Najnoviji recepti

Howard Johnson's, All-Star Cafe i 13 drugih lanaca koji su propali

Howard Johnson's, All-Star Cafe i 13 drugih lanaca koji su propali


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Za svaki izuzetno uspješan lanac restorana, npr Applebee's ili T.G.I. Petak, postoje oni koji nisu uspjeli. Evo 15 lanaca koji su, iz ovog ili onog razloga, uvelike otišli na put dodoa.

Howard Johnson's, All-Star Cafe i 13 drugih lanaca koji nisu uspjeli (Slideshow)

Skloni smo smatrati da su lanci restorana preveliki da bi propali; lako replicirane, formularne mašine za novac koje će uvijek privući pozamašnu gomilu. Otkotrljaju se u grad, otvaraju se uz veliku pompu, a zatim nastavljaju posluživati ​​potpuno istu hranu i piće, s istim dekorom, uslugom i cjelokupnom atmosferom, godinama i godinama. Naravno, formula bi se mogla povremeno dotjerati kada korporacija odluči ažurirati sliku ili predstaviti novu ili ograničenu stavku menija samo na ograničeno vrijeme, ali jedna od udobnosti postojanja lanca restorana u blizini je znanje da, bez obzira na to šta, znaš šta dobijaš.

Ali lanci mogu propasti iz čitavog niza razloga. Neke otkupljuju veće kompanije i sklapaju u postojeću imovinu; neki predaju uzde vlasnicima franšize nadajući se najboljem, ali zaista ih namještajući za laganu smrt; a neki jednostavno okače natpis "Zatvoreno" i odlaze.

Neki od restorana s naše liste još uvijek se dobro pamte, a zapravo niste mogli shvatiti da je nekoliko njih zauvijek nestalo. Uzmimo za primjer Chi-Chi. Ko se ne sjeća Chi-Chi-a? Lanac, koji je nekad imao više od 200 lokacija diljem zemlje, sada postoji samo u Europi i na bocama salse iz supermarketa. A All-Star Café, taj bastion sportova iz 90-ih zbog kojih smo se ozbiljno nadali da će Ken Griffey, Jr. sjediti u separeu pored nas, ne postoji već skoro deset godina.

Za sve nedavno preminule favorite, međutim, ima još mnogo onih koji su došli, osvojili i otišli prije nego što se većina nas uopće rodila. Uzmimo za primjer Sambo's. Na svom vrhuncu kasnih 1970 -ih, lanac je imao više od 1.000 lokacija u 47 država. Danas je to sve zaboravljeno, preostala je samo jedna utičnica.

U isto vrijeme, neki lanci restorana za koje smo mislili da su ostavljeni mrtvi dobivaju drugi vjetar. Beniganova, na primjer. 2008. godine, nakon što su sve lokacije zatvorene, uskočio je novi vlasnik s obećanjem da će mu vratiti profitabilnost. Danas rebrendirani Bennigan's ima 17 domaćih i 26 međunarodnih lokacija, uspinjući se natrag od prvog mjesta. I nisu svi lanci na našoj listi u potpunosti napravljeni za; nekima je simbolično preostalo još nekoliko lokacija, a oživljavanje drugih (navodno) je u tijeku.

Stoga čitajte dalje kako biste saznali o nekim lancima koji, iako su bili popularni, više nisu među nama u svom izvornom obliku. I zapamtite kad sljedeći put budete u Applebee -u da bi jednog dana vrlo dobro moglo doći na ruku Steaku i Aleju.


Sjećate li se da ste jeli u nekom od ovih propalih lanaca restorana?

Mnogi gurmani okreću nos pri pomisli da će jesti u restoranu - dahću - u lancu. Postoje neki ozbiljno loši restorani, to je činjenica. Ali postoje i neke odlične u kojima možete računati na dobru kvalitetu, poznate stavke menija i odličnu uslugu.

Mnogi lanci su porasli i postali glavni u Sjedinjenim Državama - na primjer, teško je odvesti daleko i ne naletjeti na The Cheesecake Factory, Red Jastoga ili Outback Steakhouse. Ostali lanci su jako propali - i to ne nužno zbog hrane. Voskajte nostalgično i sjetite se jeste li jeli u jednom od ovih 15 lanaca restorana koji su se srušili i izgorjeli.


1. Howard Johnson's

Lanac se ugasio. | Christopher Ziemnowicz/Wikimedia Commons

Ko se ne sjeća HoJo -a?

Howard D. Johnson otvorio je fontanu sode pored puta 1935. i brzo počeo prodavati prava franšizerima koji su bili voljni slijediti njegova pravila za jelovnik i općenito poslovanje. Sedamdesetih godina, autoputevi Sjedinjenih Država bili su prošarani HoJo -ovim narančastim krovovima. Lanac je putnicima nudio piletinu, školjke, hrenovke i sladoled.

Pad Howard Johnsona na kraju su im bili konkurenti. Friendly's su jeli svoj sladoled, KFC se sastojao od pržene piletine, a za usporedbu, HoJo's je bio previše bazičan. Do 2009. godine, njihovih 870 lokacija svedeno je na samo tri preostala restorana u Bangoru, Maine, Lake Placid i Lake George, New York. Konačna lokacija restorana na jezeru George zatvorena je 2017. godine kada je vlasnika uhapsilo i optužilo za seksualno zlostavljanje 14 bivših zaposlenika u dobi od 14 do 43 godine.

Sljedeći: Čak ni promoteri slavnih nisu mogli spasiti ovaj lanac restorana.


Sadržaj

Prve godine Edit

Godine 1925. Howard Deering Johnson pozajmio je 2.000 dolara za kupovinu i rad male ugaone ljekarne u Wollastonu, kvartu u Quincyju, Massachusetts. Johnson je bio iznenađen što mu je bilo lako vratiti novac koji mu je posuđen, nakon što je otkrio da je njegova nedavno postavljena česma s sodom postala najprometniji dio njegove drogerije. U želji da osigura da njegova trgovina ostane uspješna, Johnson je odlučio osmisliti novi recept za sladoled. Neki izvori kažu da se recept zasnivao na domaćim sladoledima i desertima njegove majke, [7] [8] dok drugi kažu da je to bio recept od lokalnog njemačkog imigranta [9], koji je ili prodao ili dao Johnsonu recept za sladoled. Novi recept učinio je sladoled ukusnijim zbog povećanog sadržaja maslaca. Na kraju je Johnson stvorio 28 aroma sladoleda. Navodi se kako je rekao: "Mislio sam da imam svaki okus na svijetu. To '28' (okusi sladoleda) postalo je moj zaštitni znak." [10]

Tijekom ljeta kasnih 1920 -ih, Johnson je otvarao koncesione štandove na imanju uz plažu duž obale Massachusettsa. Na štandovima su se prodavala bezalkoholna pića, viršle i sladoled. Svaki štand je bio uspješan. Kako je njegov uspjeh postajao sve zapaženiji svake godine, Johnson je uvjerio lokalne bankare da mu posude sredstva za rad restorana koji sjedi. Pregovori su započeti i krajem desetljeća otvoren je prvi restoran Howarda Johnsona u Quincyju. Predstavljao je pržene školjke, pečeni pasulj, pite sa pilećim loncima, kobasice, sladoled i bezalkoholna pića.

Prvi restoran Howard Johnsona dobio je ogromno pojačanje 1929. godine zbog neobičnog spleta okolnosti: gradonačelnik obližnjeg Bostona, Malcolm Nichols, zabranio je produkciju predstave Eugenea O'Neilla, Strange Interlude u Bostonu. Umjesto da se bori s gradonačelnikom, Pozorišni ceh preselio je produkciju u Quincy. Petosatna predstava predstavljena je u dva dijela sa pauzom za večeru. Prvi restoran Howarda Johnsona bio je u blizini kazališta, a stotine utjecajnih Bostonaca stiglo je u restoran. Od usta do usta, više Amerikanaca upoznalo se s Howard Johnson Company. [11]

Proširenje 1930 -ih i 1940 -ih Edit

Johnson je htio proširiti svoju kompaniju, ali je pad berze 1929. to spriječio. Nakon što je čekao nekoliko godina i održao svoj posao, Johnson je 1932. nagovorio svog poznanika da otvori drugi restoran Howarda Johnsona u Orleansu, Massachusetts. Drugi restoran je imao franšizu i nije u vlasništvu kompanije. Ovo je bio jedan od prvih američkih ugovora o franšizingu.

Do kraja 1936. bilo je još 39 restorana pod franšizom, stvarajući ukupno 41 restoran Howarda Johnsona. Do 1939. godine bilo je 107 restorana Howarda Johnsona uz autoputeve na istočnoj obali Amerike, koji su ostvarivali prihod od 10,5 miliona dolara. Za manje od 14 godina, Johnson je usmjerio franšiznu mrežu od preko 10.000 zaposlenih sa 170 restorana, od kojih mnogi opslužuju 1,5 miliona ljudi godišnje.

Johnsonov uspjeh dao mu je dodatnu priliku da iskoristi svoje ime. Kada je bogata društvenka Dorothy May Kinnicutt Parish (poznata kao sestra Parish) započela svoj posao ukrašavanja 1930 -ih, Johnson ju je angažirao da ukrasi restoran koji je izgradio u Somervilleu, New Jersey. Rekla je to novinaru iz The New York Times, „Obukla sam konobarice u aqua, zidove u aqua, napravila podmetače u aqua. Pretpostavljam da sam morao misliti da je to prilično šik, ali od tada nisam učinio ništa u aqua stilu. ” (citirano u Istorija Howarda Johnsona od Anthony Mitchell Sammarco). [12]

Jedinstvene ikone narančastih krovova, kupola i vjetrokaza na imanju Howarda Johnsona pomogle su pokroviteljima da identifikuju restorane i motele lanca. Zaštitni znak restorana Simple Simon and Pieman logo stvorio je umjetnik John Alcott 1930 -ih godina [8], dok je znakove od stakloplastike izradio Charles Pizzano

Kada je Amerika ušla u Drugi svjetski rat bilo je 200 restorana Howarda Johnsona.

Do 1944. godine samo je 12 restorana Howarda Johnsona ostalo u funkciji. Efekti ratnih racionalizacija unakazili su kompaniju. Johnson je uspio održati posao poslužujući komesarsku hranu ratnim radnicima i regrutima američke vojske. Kad su izgrađene Pennsylvania Turnpike (1940), a kasnije Ohio Turnpike, New Jersey Turnpike i Connecticut Turnpike, Johnson je ponudio i osvojio ekskluzivna prava za opsluživanje vozača na skretanju benzinskih stanica kroz sisteme okretnica. [13]

U procesu oporavka od ovih gubitaka, 1947. kompanija Howard Johnson započela je izgradnju 200 novih restorana širom američkog jugoistoka i srednjeg zapada. Do 1951. prodaja Howard Johnson Company iznosila je 115 miliona dolara.

Ulazak u hotelsko poslovanje Edit

Do 1954. godine bilo je 400 restorana Howarda Johnsona u 32 države, od kojih je oko 10% bilo izuzetno profitabilnih restorana sa okretnicom u vlasništvu kompanije, a ostalo su franšize. Ovo je bio jedan od prvih lanaca restorana u cijeloj zemlji.

Iako su se na mnogim mjestima prodavali "prženi školjci", bili su čitavi, što američka javnost nije općenito prihvatila. Howard Johnson popularizirao je pržene trake školjki kompanije Soffron Brothers Clam, "stopalo" morskih školjki s tvrdom ljuskom. Postali su popularni da se na ovaj način hrane u cijeloj zemlji. [14] [15]

Godine 1954. kompanija je otvorila prvu motornu kuću Howard Johnsona u Savannah, Georgia. Kompanija je zaposlila arhitekte Rufusa Nimsa i Karla Kocha da nadgledaju dizajn soba i kapija. Nims je ranije radio sa kompanijom, dizajnirajući restorane. Zaštitni znak restorana Simple Simon and the Pieman sada se pridružio liku upaljača u marketingu motela firme. Prema povjesničarima kulture, lanac je postao sinonim za putovanja među američkim automobilistima i turistima dijelom zbog Johnsonovih sveprisutnih ekrana za vanjsko oglašavanje. [16]

Godine 1959. Howard Deering Johnson, koji je osnivao i upravljao kompanijom od 1925. godine, prenio je kontrolu na svog sina, tada 26-godišnjeg Howarda Brennana Johnsona. Stariji Johnson posmatrao je kako sin vodi kompaniju sve do njegove smrti 1972. u 75. godini.

Howard Johnson Company izašla je u javnost 1961. godine, bilo je 605 restorana, 265 u vlasništvu kompanije i 340 pod franšizom, kao i 88 motornih kuća Howard Johnson u 32 države i na Bahamima.

Godine 1961. Johnson je angažirao njujorške kuhare Pierrea Franeyja i Jacquesa Pépina da nadziru razvoj hrane u glavnom komesaru kompanije u Brocktonu, Massachusetts. Franey i Pépin razvili su recepte za prepoznatljiva jela kompanije koja se mogu zamrznuti i isporučiti širom zemlje, garantujući konzistentan proizvod.

Segregacija i desegregacija Uredi

Dok je orijentir Brown protiv Odbora za obrazovanje Odlukom Vrhovnog suda Sjedinjenih Država 1954. poništena je segregacija u javnim školama, segregacija i održavanje javnih objekata samo za bijelce nastavljeno je u drugim domenima, uključujući lanac Howard Johnson. Segregacija u restoranima Howarda Johnsona izazvala je međunarodnu krizu 1957. godine, kada je restoran Howard Johnson u Doveru, Delaware odbio uslugu Komla Agbeli Gbedemah, ministru finansija Gane, što je izazvalo javno izvinjenje predsjednika Dwighta D. Eisenhowera. [17] Kongres rasne jednakosti, ili CORE, bio je ključan u organizaciji protesta i sjednica na lokacijama Howarda Johnsona u više država. [18]

Grad Durham, Sjeverna Karolina, postao je značajan kao fokus za djelovanje protiv izdvojenih restorana i hotela, uključujući Howard Johnson's. Dana 12. kolovoza 1962., odvjetnik i aktivist za građanska prava Floyd McKissick pokrenuo je prvi od više skupova i demonstracija protiv izdvojenih ustanova u Durhamu, uključujući restoran Howard Johnsona na Bulevaru Chapel Hill, [19] koji je kulminirao višestrukim protestima 18. i 20. svibnja 1963. godine u masovnim hapšenjima, kao i eventualnom zbližavanju sa gradskom vlašću. Budući senator i predsjednički kandidat Bernie Sanders, dok je bio student na Univerzitetu u Chicagu 1962., pomogao je u organiziranju piketiranja lokacije Howarda Johnsona u Ciceronu, Illinois, za vrijeme dok je bio studentski aktivista za CORE. [20]

Do 7. prosinca 1962. godine, Howard Johnson Company izdala je izjavu novinarima protiv rasne segregacije u svojim restoranima, navodeći svoju korporativnu politiku protiv diskriminacije: "Tamo gdje je bilo moguće promijeniti poslovanje naših restorana na jugu u skladu sa našoj nacionalnoj politici pružanja usluga bez diskriminacije, to je učinjeno. " [21] Pismo, napisano zajedno sa CORE -om i NAACP -om, pohvalilo je organizacije i uskladilo politiku kompanija sa njihovim viđenjem da segregacija "ne može braniti". [22]

Novi lanci i promjenjivo javno uređivanje

1930 -ih, H.D. Johnson je kupio Wayland Red Coach Grill i upotrijebio ga kao model za novi koncept, prestižniji lanac restorana sa biftekom Red Coach Grills. [23] Iako su imali izvjestan uspjeh, nisu bili dovoljno profitabilni. Na kraju je posljednjih 15 Red Coach Grilla prodano 1983. izvršnom direktoru kompanije koji ih je zatvorio. [24] Godine 1969., Johnson je ponovo isprobao novi koncept restorana, Ground Round. Bio je uspješan. Iako nije restoran Howard Johnsona, lanac Ground Round je bio u vlasništvu kompanije i pod franšizom, čime je povećan profit Howard Johnson Company.

Energetska kriza sredinom 1970-ih pomaknula je fokus poslovanja. Umjesto promoviranja restorana putnicima, uprava je znala da se mora fokusirati na obližnje populacijske centre.

28 okusa sladoleda i cijene obroka osjetljivih na kasicu omogućili su namamiti porodice. Kompanija je takođe započela neke promocije prilagođene djeci. Jedan je bio rođendanski klub. Djeca su se unaprijed prijavila i poslane su im rođendanske čestitke za besplatan obrok, tortu, a na nekim lokacijama i balone i lizalice. Obroci za članove porodice naplaćivani su po uobičajenim cijenama. Restoran Springfield, New Jersey, poslao je 10.000 čestitki godišnje, a oni su imali 50 posto povrata na one koji su došli iskoristiti rođendansku ponudu.

Dječji jelovnici bili su atraktivan dio Howard Johnsonovih. Osim što nudi hranu prilagođenu djeci po nižim cijenama, firma industrijskog dizajnera Johna Alcotta stvorila je razne jelovnike koji su djecu zabavljali. Neke su bile karte Sjedinjenih Država, jedna su bile vodič kroz metrički sistem. Drugi izbornik mogao bi se pretvoriti u masku ako se niz doda kod kuće.

Howard Johnson's je također održao takmičenja. Ako je osoba podnijela dokaz putem kupona za odjavu da je probala svih 28 aroma sladoleda, sljedeći kornet sladoleda bio je besplatan. [25]

Do 1975. Howard Johnson Company imala je više od 1.000 restorana i više od 500 auto -kuća u 42 države i Kanadi. Kompanija je dostigla vrhunac te godine, ali kasne sedamdesete označile su početak kraja kompanije Howard Johnson. Zbog embarga na naftu 1974., restorani i motorne kuće Howard Johnsona, koji su od putnika primali 85% prihoda, izgubili su profit kada Amerikanci nisu mogli priuštiti duga putovanja ili česte odmore. Također, kompanijski model posluživanja gotove hrane s visokokvalitetnim namirnicama u tradicionalnim blagovaonicama bio je skup u usporedbi s inovacijama koje su uvele trgovine brze hrane poput McDonald'sa, koje je svoje proizvode i restorane dizajniralo kako bi se svidjelo porodicama s mlađom djecom. Otprilike u to vrijeme lanac je predstavio "Hojo Colu" i druge gazirane napitke privatne marke, što je razočaralo neke kupce koji su preferirali poznate proizvode poput Coca-Cole ili Pepsija.

Kompanija je pretrpjela dva zloglasna incidenta na imanju u centralnom poslovnom okrugu New Orleans u roku od 18 mjeseci jedan od drugog. Prvi je bio požar u julu 1971. godine, koji su podmetnula dva bijesna gosta koja su izbacili iz hotela, a u kojem je poginulo šest ljudi. [26] Druga, u januaru 1973. godine, bila je mučna cjelodnevna opsada. Bivši Crni panter Mark Essex koristio je krov hotela kao snajpersko gnijezdo, ubivši tri policajca, generalnog direktora hotela i pomoćnika generalnog direktora i par iz Virdžinije, koji su bili na zakasnjelom medenom mjesecu. Također je ranio policajce, vatrogasce i civile. Zatim je u Jerichonu u New Yorku 8. novembra 1974. pjevačica-glumica Connie Francis silovana u Jericho Turnpike Howard Johnson's Lodge. Tužila je lanac motela zbog njihovog propusta u sigurnosti i dobila presudu od 2,5 miliona dolara, jednu od najvećih takvih presuda u to vrijeme, koja je dovela do reforme u hotelskoj sigurnosti. Njen silovatelj nikada nije pronađen.

H. B. Johnson je pokušao pojednostaviti poslovanje kompanije i smanjiti troškove, poput posluživanja jeftinije hrane i manjeg broja zaposlenih. Ova je strategija bila neuspješna jer su pokrovitelji ovu novu eru restorana i motornih domova Howarda Johnsona upoređivali nepovoljno s uslugama koje su ranije poznavali. U daljnjem nastojanju da tvrtku učini uspješnijom i profitabilnijom, Johnson je stvorio i druge koncepte, poput HoJos Campgrounds i 3 Penny Inns za smještaj, kao i Deli Baker Ice Cream Maker, te Chatt's za restorane. Svi ovi koncepti su propali, što je dovelo do propasti kompanije.

Krajem 1990 -ih, Istočna Nazarećanin koledž kupila je i renovirala Fabriku bombona Howard Johnsona i izvršne urede u Wollastonu kako bi se formirao Adams Executive Center. [27]

Promjene vlasništva Uredi

1979. godine Johnson je prihvatio ponudu za kupovinu veću od 630 miliona dolara od Imperial Group PLC iz Londona, Engleska. Imperial je nabavio 1.040 restorana (75% u vlasništvu kompanije/25% pod franšizom) i 520 motornih domova (75% pod franšizom/25% u vlasništvu kompanije). Imperial je 1981. regrutirao G.Michael Hostage, tada izvršni direktor Continental Baking Company i bivši izvršni potpredsjednik Marriott Corporation, zamijenit će Johnsona na mjestu izvršnog direktora. Nakon četiri godine, uprkos napretku u preokretu, Imperial je preokrenuo kurs i prodao kompaniju. Odbivši prihvatiti prijedlog Hostagea da vodi otkup s polugom, Imperial je zaposlio Goldman Sachs koji je, uz pomoć Taoca, 1986. prodao kompaniju Marriott -u. U istoj transakciji, Marriott je prodao posao sa motornim kućama i zaštitni znak Howard Johnson Prime Motor Inns -u , kompanija iz New Jerseyja.


40 ikoničnih spojeva brze hrane kojih više nema

Brza hrana je uvijek i uvijek će imati posebno, posebno mjesto u našim srcima i želucu. I premda su nam trbuhi ispunjeni Big Mac -ovima, Whoppers -om, Extra hrskavom piletinom i Crunchwrap Supremes -om, voljeli bismo odvojiti trenutak da odamo počast restoranima brze hrane koji su zatvorili svoja vrata jednom zauvijek. Naprijed pronađite 40 spojeva brze hrane, prolaza i lanaca uz cestu koji više nisu među nama. P.S. nedostaju nam svi. Pa, većina njih.

Mi & rsquoll uvijek imamo lijepe uspomene na ovu ugostiteljsku kuću u vlasništvu Planet Hollywood. Restoran sa sportskom tematikom nekada je imao 10 ispostava, ali nakon što je posljednja službena trgovina zatvorila svoja vrata na lokaciji Walt Disney World 2007. godine, morali smo se oprostiti jednom zauvijek.

Volimo dobar sretan obrok ovdje na Delish.com. Stoga, ako želite odati počast tvorcu igračke kupovinom hamburgera, izgovorite molitvu za kuhara hamburgera. OG lanac sretnih obroka bio je super uspješan sredinom 1900 -ih sa 1.200 lokacija, ali su do 1981. zatvorili svoja vrata.

Da citiram kraljicu Beg, ko će upravljati svijetom? Girls. Čini se da je Burger Queen znao šta je bilo još 1956. Lanac je služio hamburgere, prženu piletinu i salatu. U jednom trenutku lanac je promijenio ime u Druther & rsquos. Oko 1990. većina ispostava se pretvorila u Dairy Queens, a lanac je ubrzo nakon toga prestao.

Tematski restorani brze hrane imali su veliki trenutak 1900 -ih. Pogledajte samo lanac Beefsteak Charlie & rsquos na temu konjskih trka. Poznat po sendviču sa odrescima, restoran 1910. godine stekao je status lanca 1976. Nakon što je narastao na 60 lokacija, lanac je doživio hit i zatvorio svoja posljednja vrata 2009. godine.

Dakle, evo dogovora: Carrols je bio lanac brze hrane uspostavljen 1960 -ih i imao je žutu pužu kao maskotu. Od tada se mnogo toga promenilo. Dok su lokacije Carrolsa nestale oko 80 -ih, matična kompanija je sada najveći vlasnik franšize Burger Kingsa. Ovu stvar nazivamo izgubljenom.


Ovi brendovi su umrli Je li vaš brand sljedeći?

Paul Schlossberg Evo popisa 10 naziva marki kojih se možda sjećate. Toys 'R' Us F.W. Woolworth Oldsmobile Tower Records Blockbuster Pan American World Airways Border Steak i Ale Chi-Chi's i Sambo's. Ova bi se lista mogla dugo nastaviti pa zaustavimo se ovdje. To su svojevremeno bili popularni i afirmirani brendovi. To su kompanije iz naše prošlosti i više nisu "u igri" iz različitih razloga. Dva članka su mi skrenula pažnju na ovu temu. Jedan je bio na MoneyTalkNews -u. "10 Ikona.

8. maj 2018. | Paul Schlossberg

Paul Schlossberg
Ovdje je popis 10 naziva marki kojih se možda sjećate. Toys 'R' Us F.W. Woolworth Oldsmobile Tower Records Blockbuster Pan American World Airways Border Steak i Ale Chi-Chi's i Sambo's. Ova lista bi se mogla dugo nastaviti pa zaustavimo se ovdje. To su svojevremeno bili popularni i afirmirani brendovi.

Oni su kompanije iz naše prošlosti i više nisu "u igri" iz različitih razloga. Dva članka su mi skrenula pažnju na ovu temu. Jedan je bio na MoneyTalkNews -u. "10 ikoničnih robnih marki koje su nestale i 7 više koje bi uskoro mogle uslijediti." Drugi članak, iz dnevnog obroka, fokusiran je na lance restorana "Howard Johnson's, All-Star Café i 13 drugih lanaca koji su propali".

Preskočit ćemo obdukciju za ove "neuspjehe". Možete, ako želite, istražiti svaku kompaniju kako biste saznali više o strateškim i/ili finansijskim izazovima koje te kompanije nisu mogle savladati.

Možda mislite da će ovi primjeri "starih" marki imati mali ili nikakav utjecaj na vašu poslovnu situaciju. Preduzeća dolaze i odlaze. Neki uspijevaju desetljećima i više. Drugi su nestali u trenu. To je istinito u našoj industriji kao i u mnogim drugim poslovima.

Zauzimanje dugoročnog gledišta moglo bi nam pomoći. Ne možemo pretpostaviti da će sutra biti nastavak onoga što se juče dogodilo. Previše marki nikada se nije prilagodilo da slijedi novi strateški smjer. Broj "mrtvih marki" nastavlja se povećavati.

Budućnost maloprodajnih marki nije nužno povoljna. U objavi u Yahoo Finance-u "Još bi se 80.000 maloprodajnih objekata moglo zatvoriti do 2025." predstavljeni su podaci i analize koji ukazuju na to da će (a) sve veći udio internetske kupovine (e-trgovina) dovesti do još većeg pritiska na maloprodaje, i (b ) 30.000 do 80.000 trgovina bi se ("mora") zatvoriti.

Lekcija koju treba naučiti: Tradicionalne maloprodajne trgovine gube prodaju u maloprodaji na mreži. Mnogi od ovih maloprodajnih brendova uložili su u e-trgovinu. Hoće li uspjeti ili ne, nije odlučeno za njihove online inicijative. Ono što je važno je da neke od ovih kompanija mijenjaju način poslovanja. Kako se prilagođavamo konkurentskim prijetnjama i novim i nadolazećim kulturnim promjenama?

Moja današnja poenta je da gledam izvan onoga što radimo. Postoje vrlo važni pomaci u drugim industrijama sa dramatičnim implikacijama za nas. Pogledat ćemo četiri ključna pitanja.
1. Kako izbjeći da budete "srednji".
2. Svjesni B-O-B faktora.
3. Prepoznavanje promjene prije nego što nadvlada vašu kompaniju.
4. Spremnost da se promijeni način poslovanja.

Izbjegavajte da budete "srednji"

"Srednji" je relativno nova strateška poslovna riječ. Opisuje tvrtku ili proizvod koji se bavi višestrukim konkurentnim prijetnjama. Obično se to vidi kod: (a) gore navedenog konkurenta po „višoj“ cijeni sa boljim karakteristikama proizvoda, i (b) drugog ispod po „nižoj“ cijeni ili korištenja velike promocije cijene i sa manje karakteristika proizvoda.

U članku u USA Today, "Dunkin 'Donuts in Vise Grip of Starbucks, McDonald's", opisan je izazov sa kojim se Dunkin' Donuts suočava. Starbucks ima "gore", a McDonald's "dolje". Sve tri kompanije kreću u nadogradnju i razlikovanje, uključujući: dodavanje novih proizvoda koji omogućuju mobilno naručivanje i plaćanje te povećanje opsega i kvalitete njihovih jelovnika.

Volite li ljuti sos? Čini se da na tržište dolazi neprestana ponuda novih marki i nevjerojatno vrućih profila okusa. Tabasco, iz kompanije McIlhenny Co., brend je star 150 godina. Upravo je učinilo nešto novo i drugačije. Prema Tasting Table, kompanija je predstavila, "... Diamond Reserve Sauce koji opisuje kao šampanjac od umaka od papra." Koristi se boce ograničenog izdanja. Proizvod je odležao 15 godina. To je sjajna strategija za diferenciranje svojih proizvoda do ljudi koji traže jedinstven (i vjerovatno skuplji) okus u ljutom umaku.

Lekcija koju treba naučiti: Nikada ne možete biti zadovoljni svojim poslom. Naša industrija je u opasnosti da bude "srednja" ili gora od toga. Nadmašuju nas trgovine i restorani brze hrane. Mogu nas pobijediti u: izbor različitih SKU -ova koji nudi prilagođene namirnice, promotivne ponude i programe vjernosti itd. Počnite raditi na poboljšanju i nadogradnji svakog elementa vašeg poslovanja.

Biti svjestan B-O-B faktora

To može biti ozbiljan rizik za nas, posebno na našim prodajnim mjestima. B-O-B: To je bljutavo, staro i dosadno. To je potencijalno kritično okretanje za milenijumske kupce. Moramo svakodnevno privlačiti pažnju kupaca. Isti stari proizvodi svakodnevno-to je B-O-B. Nema promocija ili posebnih događaja-to je B-O-B. Previše zaliha na zalihama-to je B-O-B.

Ovo je slično, ali se razlikuje od "srednjeg". To je ono što vaši kupci vide i dožive kada dođu u vaše trgovine. To su proizvodi koje vide kako se prodaju u automatu ili na polici u mikromarketu. Konačno, ako se odluče za kupovinu, to je način na koji to plaćaju. Ako ne nudite mogućnosti plaćanja, bezgotovinsko ili plaćanje putem telefona-to je B-O-B.

Lekcija koju treba naučiti: Ovdje imate priliku pobjeći od faktora B-O-B. Budite u toku sa lokalnim takmičenjem. Budite sigurni da razumijete šta oni rade kako bi bili relevantni za današnje kupce (u svakoj generaciji).

Prepoznajte promjenu prije nego što nadvlada vaše preduzeće

Razmislite o dosljednoj nadogradnji raznolikosti i kvalitete menija za jelovnike u trgovinama. Ovakav razvoj ima negativan utjecaj na naše poslovanje. Bio je to veliki put za rast c-trgovina. Krade nam ručak. Gubimo i prodaju sendviča, hladno piće, užinu ili slatkiše.

Evo citata o tempu promjene Jacka Welcha, bivšeg izvršnog direktora General Electric -a. Rekao je: "Ako je brzina promjene izvana veća od brzine promjene iznutra, onda je kraj blizu." Ako vaše preduzeće ne djeluje tako da ostane ispred promjena izvana, postoji opasnost da vaše preduzeće ne preživi.

Lekcija koju treba naučiti: Tu smo danas kao industrija. Ubrzavajući tempo promjena postaje sve teži za nas. Isporuka je sljedeća velika konkurentna prijetnja koju moramo zadovoljiti. Istovremeno, moramo braniti prodaju grickalica ujutro i popodne. Mi posjedujemo te dijelove dana. Morate zaštititi i braniti prodaju svojih najprodavanijih termina i proizvoda uz redovno dodavanje novih proizvoda kako biste svojim kupcima pokazali da nudite (također) nova iskustva u okusu.

Spremnost na promjenu načina poslovanja

Zamislite da upravljate trgovinama. Koja je sljedeća velika prijetnja u tom poslu? To su električni automobili. Ako vozači mogu ići duže između točenja goriva (ili punjenja u ovom slučaju), prodaja u unutrašnjosti će biti ugrožena. Bit će manje prodanih grickalica i manje toplih i hladnih pića. Šta bi ti uradio?

Da li lično vozite limuzinu, kamion ili terenac? Možda ste to primijetili u vijestima. Washington Post je izvijestio da će Ford prekinuti proizvodnju i prodaju nekoliko modela limuzina, uključujući Taurus, Fusion i Fiestu. I dalje će se nuditi samo dva "automobila": Mustang i (novi) model Focus koji će biti crossover. Umjesto toga, Ford će "... posvetiti više resursa SUV -ovima i kamionima, vozilima koja su postala sve popularnija jer potrošači i dalje gube interes za osobna vozila ..." Električni automobil je razvojni cjevovod, koji se planira predstaviti 2022. godine.

Je li vaša flota pogonjena benzinom ili dizelom ili koristite hibride? Kakav će biti profil vaše flote u narednih 10 godina?

Još jedan posao koji se bavi strukturnim promjenama je kablovska televizija. "Prerezivanje kabela" nastavlja se s manje domova koji koriste tradicionalnu uslugu pretplate na kabelsku televiziju. Ako ste zainteresirani, vrijedi pročitati članak Wall Street Journala "Kablovske televizije rastu probleme s kabelom, ističući divergenciju s Netflixom". To je sjajan primjer kako vanjske kompanije mogu poremetiti dobro uspostavljenu uslugu, kabelsku televiziju.

Lekcija koju treba naučiti: Vozite li već hibridni automobil? Šta mislite o tome da se Ford udalji od sedana? Jeste li prekinuli pretplatu na kablovsku televiziju? Ova tri primjera predstavljaju velike promjene u tradicionalnim kategorijama.

Ne opuštajte se. Vaše poslovanje je rizik. Uvijek smo imali konkurenciju. Mogli smo se odvesti do tih lokacija i vidjeti šta rade kako bi se natjecali s nama. S isporukom će biti mnogo teže shvatiti kako se natjecati.

Ove promjene će utjecati na sve što radimo - lično i profesionalno.

1. Koliko će proći dok vaše lično vozilo ne postane hibrid? Hoće li biti kamion ili terenac umjesto limuzina?
2. Kada ćete svoju flotu pretvoriti u hibridna vozila?
3. Hoćete li presjeći kabel na kablovskom servisu? Vrlo je vjerojatno da poznajete (mlađe) ljude koji su to već učinili.
4. Obraćate li pažnju na utjecaj isporuke na lokacijama koje opslužujete? Pratite dnevnu prodaju i pazite na promjene u trendovima prodaje ključnih artikala. Ne dopustite da to prođe tjednima prije nego primijetite da se prodaja smanjila (a propustili ste).

Oni brendovi čiji je nastup prestao neće prodavati više stvari, oni ne prodaju ništa. Idite ispred trendova. Morate biti relevantni za kupce koje uslužujete. Tako ćete prodati više stvari.

Paul Schlossberg je predsjednik D/FW Consultinga, radeći s klijentima na prodaji i plasiranju proizvoda u okruženjima sa intenzivnom prodajom, kao što su vending, usluge hrane i trgovine. Sa sjedištem u Austinu, Teksas, možete ga kontaktirati putem e-pošte [email protected] ili (972) 877-2972 ili posjetiti DFWConsulting.net.

UPRAVLJAJTE SE NOVIMA U VENDARSKOJ INDUSTRIJI

Prijavite se sada za Vending Times bilten i primajte najnovije vijesti direktno u svoju pristiglu poštu.


Godine 1957. u Indianapolisu je otvoren prvi Burger Chef. Zahvaljujući patentiranom plamenom brojleru koji je mogao ispumpati hamburgere brzinom od 800 na sat, brzo su uslijedili uspjeh i širenje. Do 1972. godine bilo je 1.200 lokacija za kuhare hamburgera, ali unatoč pioniru u konceptu prodaje obroka namijenjenog djeci, malog hamburgera, pomfrita, pića, deserta i male igračke šest godina prije predstavljanja Happy Meala, prekomjerno proširenje na kraju je dovelo do kompanija u, a tost je nazdravio 1981.

Lum's iz Miamija bio je poznat po svojim hrenovkama kuhanima u pivu, ali čak ni tako brzoj i nezdravoj hrani koja je bila dovoljna za održavanje poslovanja, posebno nakon što je kompanija koja je bila vlasnica Lum-a kupila Cezarovu palaču u Las Vegasu za 60 dolara miliona 1969. Nakon što je nekoliko puta mijenjao vlasnika, Lum je podnio zahtjev za bankrot i zauvijek je zatvoren 1983.


Varali ste ako ste mislili da su KFC i Popeye ’ jedini popularni lanci za piletinu.

Pioneer Chicken zapravo je zaposlio O.J. Simpson kao glasnogovornik u jednom trenutku. Ali, pad lanca brze hrane i#8217 dogodio se mnogo prije nego što je bivši fudbaler otišao na suđenje. Pioneer Chicken je navodno podnio zahtjev za bankrot 1988. Njihovih 270 lokacija svelo se na samo dvije, a obje se nalaze u Kaliforniji. Dakle, smatrajte se sretnima ako ste na Zapadnoj obali.


7. Sambo

Pokušali su preimenovati, ali na kraju ipak nisu uspjeli. | Antandrus/Wikimedia Commons

Porijeklom iz Santa Barbare 1957. godine, naziv "Sambo's" dolazi od kombinacije imena osnivača, Sama Battistonea i Newella F. Bohnetta. Nisu znali da je riječ također pogrdan izraz usmjeren prema Afroamerikancima, što je bio dio razloga što je lanac na kraju propao.

Sambo's je strukturiran po modelu udjela u kapitalu koji je menadžerima restorana davao dio dobiti. Lanac je svoju popularnost dostigao 1980 -ih sa 1.117 restorana, ali već su počeli gubiti novac. Tada je ime u centru pažnje, a protesti protiv diskriminacije na kraju su doveli do preimenovanja nekoliko lokacija, koje su umjesto toga počeli raditi Sam's i Jolly Tiger.

Sambo je zatvorio svoja vrata 1980 -ih i mnoge lokacije su pretvorene u Dennyjeve.

Sljedeći: Čak ni večere sa šniclom za manje od 2 dolara nisu bile dovoljne da se spasi ovaj lanac restorana.


Ovo zamisao Normana Brinkera, koji nam je takođe dao Jack in the Box i Chili's, nije se baš najbolje snašao u svojim drugim izumima. Pokrenuta u Dallasu 1966. godine, popularizirala je samoposlužnu salatu i u prvih je godina radila gangstere (prodaja fileta od osam unci za 1,95 dolara nije naštetila), a do 1976. godine, kada je Brinker prodao lanac Pillsbury, bilo je 109 restorana u 24 države. Ovo je, međutim, bio početak velikog napretka u restoranima s brzim opuštanjem, a lanac jednostavno nije mogao pratiti. Metromedia je na kraju kupila brend, a 2009. je zatvorila posljednjih 50 lokacija. Unatoč svim izgledima, nove lokacije su zapravo počinje sa otvaranjem u Meksiku, ali nema znakova da će se uskoro vratiti u SAD.

Lančani restorani mogu doći i otići prilično brzo, pa ćete se možda iznenaditi kad saznate da su ti veliki lanci gotovo nestali.

Startup Wife by Tahmima Anam - problem u utopiji

Startup Wife od Tahmime Anam - problem u utopijiČovjek je zaslužan za izum svoje briljantne supruge koderice u divljoj satiri tehnoloških pokretača Tahmima Anam: "prelazi u industriju u kojoj su inovacije daleko nadmašile regulativu". Fotografija: Abeer Y Hoque

'Maskirani pjevač ' Showrunner dijeli uzbudljive spojlere o sezoni 6

Glavni element uveden u petoj sezoni će se vratiti.

Zašto vam se ne sviđa ovaj oglas?

AdStavite torbu na ogledalo u automobilu dok putujete

Sjajni hakovi za čišćenje automobila koje bi lokalni trgovci voljeli da niste znali

Kate Middleton otkrila je rijedak dotjerani izgled na Instagramu danas

Vojvotkinja od Cambridgea podijelila je svoju sliku na kojoj je primila prvu vakcinu protiv COVID-19.

Većina Britanaca ne može navesti sve dijelove vulve, otkriva istraživanje

Većina Britanaca ne može navesti sve dijelove vulve, otkriva istraživanje. Gotovo 40% pogrešno označenih klitorisa, bez obzira na njihov spol, u studiji provedenoj iz brige za pacijentice Unutarnja ženska anatomija većini je ljudi poznatija. Ilustracija: Laura Callaghan

Pokloni za Dan očeva#277: Ovaj GoPro savršen je za avanturističkog tatu - i on##27 na rasprodaji

Uštedite ogromnih 300 USD, ali požurite!

Slavne osobe vole ovaj prirodni brend za njegu kože koji 'zaista djeluje '

Gigi Hadid obožava probiotički dezodorans.

Princ Harry dijeli nove fotografije Archieja i otkriva njegove prve riječi

& quotTo je#najslađe, ali me istovremeno čini jako tužnim. & quot

Prema liječnicima, najbolji način gubitka kilograma

Način broj 1 za mršavljenje prema ljekarima nije misterija, ali mnogima od nas je teško izdržati. Uprkos svemu što smo naučili o nauci o mršavljenju-možda najvažnije, da dijete sa niskim udjelom masti i super niske kalorije ne djeluju-više Amerikanaca ima višak kilograma ili je pretilo nego ikad. Dodatne komplikacije: Nedavna istraživanja otkrila su da kada smršavimo, naše tijelo zapravo pokušava ostati na masti. Kada kilogrami brzo opadaju, metabolizam se usporava u pokušaju da stvari budu stabilne. Ali uspješno mršavljenje moguće je oslobađanjem hirica i posvećivanjem nekoliko ključnih koncepata. Evo#liječnika koji kažu da su najefikasniji načini za mršavljenje. Čitajte dalje za 5 najboljih savjeta, odbrojavajući do broja 1-i kako biste osigurali svoje zdravlje i zdravlje drugih, nemojte propustiti ovih 17 namirnica koje na planeti najviše smanjuju težinu. 5 Redovno vježbajte ... Oprezno Svi bismo trebali vježbati svakodnevno za zdravlje. Američko udruženje za srce preporučuje 150 minuta vježbe umjerenog intenziteta - poput brzog hodanja - tjedno. Ali vježbanje za mršavljenje je lukavo. Ne možete vježbati lošu prehranu, a vježbanje može učiniti da ogladnite, što može dovesti do unosa više kalorija.Međutim, izgradnja mišića vježbama otpora može potaknuti vaš metabolizam i pomoći u mršavljenju. Stoga stručnjaci preporučuju vježbanje većinu dana u tjednu s najmanje dva treninga snage tjedno. Samo budite realni u pogledu njegovih učinaka i učinite to dijelom režima mršavljenja, a ne cijelim planom. 4 Jedite više povrća Povrće je bogato vlaknima, što je izuzetno zasitno. Kad ste zadovoljni, poješćete manje. "Povrće bez škroba zaista vas zasićuje", kaže JoAnn Manson, dr. med., DrPH, profesor medicine na Medicinskom fakultetu Harvard i šef preventivne medicine u bolnici Brigham & ampWomen 's. To uključuje brokulu, prokulice, mrkvu, karfiol, zelenilo za salatu i gljive. (Povrće sa škrobom, poput krompira, graška i kukuruza, može biti manje efikasno jer se skrob u tijelu pretvara u šećer.) Stručnjaci preporučuju da se pri svakom obroku povrću dodijeli najmanje polovina vašeg tanjira. 3 Jedite manje šećera Da biste smršavili, ljekari se slažu da je neophodno konzumirati manje šećera. Pića i hrana sa šećerom uzrokuju skok šećera i pad šećera u krvi, uzrokujući žudnju za više šećera i konzumaciju više kalorija. Birajte namirnice sa što manje dodanog šećera, a pića puna šećera poput sode isključite sa jelovnika što je prije moguće. & quotIzbjegavajte sva slatka pića jer pružaju 'prazna kalorija ' koja vas 't ne ispunjavaju. Šećer može jedinstveno djelovati na jetru kako bi proizveo masnoću na trbuhu, rekao je za časopis Time dekan Schillinger, šef Kalifornijskog univerziteta, Odsjeka za opću internu medicinu u San Franciscu. 2 Jedite više cjelovite hrane Većina standardne američke prehrane - prikladan akronim je SAD - uključuje prerađenu hranu koja je lišena hranjivih tvari i bogata šećerom i natrijem. Općenito, ne zadovoljavaju, zbog čega unosite više kalorija. "Visokokvalitetna dijeta će gotovo automatski dovesti do bolje kontrole kalorija-vi ćete jesti hranu sa većom sitošću", kaže Manson. & quotVisokokvalitetni plan prehrane nešto je poput mediteranske prehrane, koja naglašava voće, povrće, ribu i maslinovo ulje, a ima nisku koncentraciju crvenog mesa, prerađenog mesa i prerađene hrane. & quot 1 Postizanje kalorijskog deficita je najnaučniji način gubitka Težina - ali morate se usredotočiti i na svoj odnos s hranom Da biste postigli gubitak težine, krajnji zaključak je da morate potrošiti više kalorija nego što ih unesete u dužem vremenskom periodu. "Istina je da će gotovo svaka dijeta djelovati [za mršavljenje] ako vam pomogne da unesete manje kalorija", kaže Harvard Medical School. Da biste sagorjeli kalorije, svakodnevno vježbajte. Da biste ograničili unos kalorija, vodite računa o veličini obroka i pobrinite se da vaši obroci naglašavaju cjelovitu hranu poput povrća i žitarica kako bi vas zasitili, dok ograničavate prerađenu hranu i šećer. Uprkos tome, "Kad se fokusiramo na prehranu i osnovni uzrok pretilosti, važno je pogledati mimo očiglednih 'kalorija u odnosu na#kalorije ' i fokusirati se na naše odnose s hranom", kaže Lorraine Kearney BASc, CDN, izvršna direktorica New York City Nutrition i certificirani dijetetičar. & quotNeki faktori koje treba uzeti u obzir su zdravlje crijeva, nivo stresa, raspored sna, zdravstvena stanja, preferencije hrane i ukusa, finansijska sredstva, dostupnost hrani, pa čak i samopoštovanje. Obrazovanje o prehrani (na temelju znanstvenih dokaza) najbolji je način da poboljšamo naše odnose s hranom i postignemo dugoročno održive rezultate koje žele. Naš odnos s hranom vođen je biološkom i psihološkom potrebom. Biološka potreba za hranom povezana je s blagodatima koje prehrana ima na naše opće zdravlje, kao i na razinu energije. Psihološka potreba za hranom povezana je s okusom, teksturom, mirisom, kulturnom hranom i željom za hranom. Ako ne uđemo u odnos s hranom na psihološkom nivou, prosječna osoba neće razumjeti njihovu žudnju za hranom i zašto želi promijeniti svoju prehranu. & Quot; Zato potražite pomoć ako vam zatreba, a sada znate što Da biste to učinili, inspirirajte se s ovih 19 namirnica za mršavljenje koje zaista djeluju, kažu liječnici.

5 sigurnih znakova da ste uništili mozak, kažu stručnjaci

Tvoj mozak. Sve dok se čini da je komandni centar za tijelo u razumnom stanju, većina nas ne razmišlja previše o tome. No, mnogi stručnjaci kažu da je vrijeme da postanemo proaktivniji u pogledu zdravlja našeg mozga, koje se može pogoršati kako starimo. Očekuje se da će se broj ljudi koji žive s demencijom u svijetu utrostručiti do 2050. godine, kako stanovništvo stari i životni vijek raste. Iako trenutno nema lijeka za demenciju, nekoliko je studija pokazalo da možete poduzeti mjere kako biste održali mozak zdravim - a postoje i mnogi destruktivni obrasci koji mogu uništiti ovaj nevjerojatno vitalni organ. Čitajte dalje i kako biste osigurali svoje zdravlje i zdravlje drugih, nemojte propustiti ovih 19 načina na koje uništavate svoje tijelo, kažu zdravstveni stručnjaci. 1 Vi ste#hronično usamljeni Iz nužde, većina nas je bila izolirana tokom pandemije. Ali ostati usamljen može ugroziti zdravlje vašeg mozga. Čini se da usamljenost izaziva stresnu reakciju u tijelu koja s vremenom može oslabiti srce, imunološki sistem i mozak. "Socijalna izolacija i usamljenost negativno utječu na zdravlje u usporedbi s pretilošću, tjelesnom neaktivnošću i pušenjem 15 cigareta dnevno, a povezani su s oko 50% povećanim rizikom od demencije", kaže Scott Kaiser, MD, gerijatar s certifikacijom odbora u Providenceu Zdravstveni centar Saint John 's u Santa Monici u Kaliforniji i direktor gerijatrijskog kognitivnog zdravlja za Pacifički institut za neuroznanost. 2 Vi ne spavate dovoljno. Spavanje je izuzetno važno za vaš mozak. Za to vrijeme se sam čisti, uklanjajući proteine ​​i otpad koji mogu dovesti do demencije. Nemojte se dovoljno naspavati, pa ćete sada povećati rizik od privremene magle i kasnije s demencijom. "Kvantiteta i kvaliteta sna imaju duboke fiziološke utjecaje koji utječu na naše svakodnevno razmišljanje, pamćenje i raspoloženje, kao i na dugoročni rizik od kognitivnog pada", kaže Kaiser. Stručnjaci preporučuju odraslima da spavaju sedam do devet sati kvalitetnog sna svake noći. 3 Vi ne vježbate Ako ne vježbate redovno, ne ugrožavate samo svoje srce i struk. Sjedilački način života povezan je s povećanim rizikom od demencije i kardiovaskularnih bolesti poput moždanog udara. "Prednosti redovne fizičke aktivnosti su toliko brojne, posebno za zdravlje našeg mozga, da su u izvjesnom smislu vježbe najbliže čudotvornom lijeku", kaže Kaiser. Prema klinici Mayo, jednostavno brzo hodanje 30 do 60 minuta, tri do pet puta tjedno, može dovesti do "mjerljivog poboljšanja mozga." nije mit. "Opsežno i sve veće istraživanje pokazuje koristi za zdravlje mozga određene hrane, posebno one bogate određenim antioksidansima i drugim neuroprotektivnim spojevima", kaže Kaiser. Neka istraživanja pokazuju da ljudi koji konzumiraju više fitonutrijenata koji se nazivaju unos flavonoida imaju manji rizik od razvoja Alzheimerove bolesti. Čini se da ove prirodne kemikalije štite mozak od ozljeda. Hrana bogata flavonoidima uključuje bobičasto voće, lisnato zeleno povrće, agrume, čaj i tamnu čokoladu. 5 Nemate smisla da se osjećate lutajući? Nije loše samo za vaš bankovni račun i vaš mozak može patiti. Jedno dugoročno istraživanje pokazalo je da su ljudi koji su imali visoki osjećaj svrhe ili smisla života 2,4 puta rjeđe razvili Alzheimerovu bolest od ljudi sa niskom svrhom. Čini se da očuvanje smisla održava vaš mozak zdravim, čak i ako je fizički oštećen ozljedom ili moždanim udarom. Ne morate imati odgovor na smisao života samo se uključite - studije su pokazale da su volontiranje, mentorstvo i pohađanje časova efikasni načini za poboljšanje zdravlja vašeg mozga. Zato potražite pomoć ako vam zatreba, a da biste ostali u toku svojih poznih godina, inspirirajte se s ovih 19 namirnica za mršavljenje koje zaista djeluju, kažu liječnici.

Majčinstvo: Manifest (M) drugost Pregled kompleksa majčinstva - pozivanje na kult savršenog roditelja

Majčinstvo: Manifest (M) drugost Pregled kompleksa majčinstva - prizivanje vremena na kult savršenog roditelja Eliane Glaser, Pragya Agarwal i Melissa Hogenboom nude izazovne odgovore na kontradikcije toliko vodiča za roditeljstvo Pragya Agarwal bavi se pitanjima svog identiteta u njenu knjigu. ‘Šta znači htjeti biti majka?’ Fotografija: Anastasiya Shumilina/Getty Images/iStockphoto

40 načina na koji vam uništavaju srce, kažu doktori

Šta može biti gore od slomljenog srca? Činjenica da možda radite lom. Prema CDC -u, srčane bolesti su ubica broj jedan Amerikanaca svake godine - čine jednu od svake četiri smrti - mnoge od njih je moguće spriječiti. Možete lako promijeniti način života kako biste smanjili rizik. Evo 40 stvari koje ste vjerovatno radili i koje su vam povrijedile srce - i šta možete učiniti da vam bude bolje. Čitajte dalje - i kako biste osigurali svoje zdravlje i zdravlje drugih, nemojte propustiti ovih 19 načina na koje uništavate svoje tijelo, kažu zdravstveni stručnjaci. 1 Ne znate znakove Većina nas misli da je probadajući bol u grudima značajan znak srčanog udara. U filmovima postoji klasična scena u kojoj čovjek dahće, steže se za srce i ruši se. Ali srčani udari ne pogađaju samo muškarce - srčane bolesti su ubica broj jedan žena u SAD -u. A kod žena simptomi mogu biti mnogo manje dramatični. Prema stručnjacima Nacionalnog udruženja za srce, žene koje imaju srčani udar mogu osjetiti: Neugodan pritisak ili osjećaj sitosti u grudima koji traje nekoliko minuta, ili nestaje i vraća se Bol koja zrači u ramena, vrat, čeljust, leđa, ili ruke Muško ili žensko, ako imate bilo koji od ovih znakova, nazovite hitnu i idite u bolnicu. 2 Mislite da ste premladi da biste doživjeli moždani udar Vi ste u kupovini s prijateljem kad vam ruka zapeče i riječi počnu mutiti. Ovo nije mogao biti moždani udar - vi ste premladi za to, zar ne? Ne. U odnosu na prije 20 godina, moždani udar je u porastu kod osoba mlađih od 45 godina. Studija sprovedena u JAMA Neurology pokazala je da je stopa hospitalizacije kod akutnog ishemijskog moždanog udara kod žena u dobi od 18 do 34 godine porasla za gotovo 32 posto. Istraživači misle da je to povezano s povećanjem visokog kolesterola, upotrebom duhana, visokim krvnim tlakom i pretilošću. Rx: Upoznajte znakove moždanog udara. Ovaj se akronim lako pamti: FAST, što znači opuštenost lica, slabost ruku, poteškoće u govoru i vrijeme za pozivanje hitne pomoći. 3 Oči vam blijede Ako primijetite bijeli ili sivi prsten oko šarenice, a niste 't zombi, to može značiti da imate arcus senilis - potencijalni znak visokog kolesterola. Prema klinici Mayo, nije neobično ako ste stariji od 30 godina. Ako ste mlađi od toga, to bi moglo biti razlog za zabrinutost. Izbjeljivanje u rožnici kod mlađih osoba potencijalni je znak porodične hiperlipidemije, uobičajenog genetskog poremećaja koji povećava masnoće u krvi i povećava rizik od srčanog udara. Rx: Zakažite sastanak sa svojim liječnikom ako primijetite ove bijele prstenove oko rožnice da proverite nivo holesterola. 4 Vi ne čistite zubnim koncem Nije dovoljno brinuti se o zubima samo ako imate blistavo bijeli osmijeh. Časopis Hipertenzija Američkog udruženja za srce kaže da postoji veza između bolesti desni i bolesti srca. Loše zdravlje zubi povećava rizik od bakterijske infekcije u vašem krvotoku (jer može ući kroz krvarenje desni). Postoji i veza između gubitka zuba i bolesti koronarnih arterija. Rx: Znamo da je to bol, ali čistite zubnu konac svake noći, perite zube najmanje dva puta dnevno i idite kod zubara na čišćenje. 5 Imate mnogo bijesnih ispada. Vidite li crvenu boju kada vas vozač prekine u saobraćaju ili vaš omiljeni fudbalski tim pipa loptu? Nekontrolirani bijes može dovesti do povećanja srčanih tegoba, prema Journal of American Medicine. Kad se naljutite, hormoni stresa preplavljuju vaše tijelo, zbog čega vam se lice zarumenjelo, srce ubrzalo, a krvni pritisak povisio. Hronično ljuti ljudi imaju značajno veći rizik od kardiovaskularnih bolesti. A ako ste muškarac, veća je vjerovatnoća da ćete doživjeti ovaj bijes: muškarci su prijavili & brojnije stope napada bijesa/agresije, zloupotrebe supstanci i preuzimanja rizika u usporedbi sa ženama. & Quot: Rx: Bijes je prirodan-svi dobivamo oznaku isključeno ponekad. No, potisnuti bijes je loš za vas i treba uzeti danak. Možda ćete potražiti terapiju za upravljanje bijesom kako biste pronašli načine za upravljanje svojim emocijama. Nema dokaza da će spriječiti srčani udar, ali može pomoći vašem duševnom miru. 6 Imate slomljeno srce Zaista postoji nešto poput umiranja od slomljenog srca - to nije samo nešto izmišljeno za ljubavne romane. Sindrom slomljenog srca izazvan je velikim stresom, poput smrti nekoga koga volite ili ružnog prekida. To je privremeno stanje srca koje se ponekad naziva takotsubo kardiomiopatija i ometa sposobnost vašeg srca da normalno pumpa. Dobra vijest je da se sindrom slomljenog srca može liječiti i obično nestane u roku od nekoliko sedmica. Rx: Ne pokušavajte se nositi sa stresom zbog gubitka voljene osobe sami. Obratite se za pomoć - bilo ljekaru od povjerenja, terapeutu ili porodici i prijateljima. Niko ne mora sam proći kroz tu bol. 7 Nemate psa Želite li zdravlje srca? Američko udruženje za srce kaže da je posjedovanje psa povezano s manjim rizikom od srčanih bolesti. Ne samo da su psi odlični saputnici, nego dobivaju više od mahanja repom - pokreću vam rep. To je zato što se psi moraju šetati svaki dan, a vlasnici pasa imaju 54 posto veće šanse da dobiju barem preporučeni nivo vježbe. Rx: Razmislite o udomljavanju kućnog ljubimca iz Humanog društva. 8 You 're Rocking Out Hevi metal muzika vam pumpa krv, ali ne čini mnogo za zdravlje vašeg srca. Studija Univerziteta u Firenci otkrila je da su pacijenti koji su slušali klasičnu, keltsku ili indijsku muziku i pola sata svakodnevno vježbali polagano disanje imali značajno poboljšanje krvnog pritiska. Rx: Nemojte 't izbaciti vaš omiljeni AC/DC majica. Ali budite svjesni smirujućih efekata klasike i dodajte malo Mocarta u svoj miks. 9 Imate nesanicu San je bitan za vaše zdravlje. Kad ljudi pate od nesanice, oni nisu samo iscrpljeni - već su izloženi većem riziku od svih vrsta zdravstvenih problema. Nesanica je poremećaj spavanja koji se karakteriše nemogućnošću da zaspi ili zaspi. Hronična nesanica je poremećaj sna koji se javlja najmanje tri puta sedmično i traje najmanje tri mjeseca. Ova vrsta nesanice vas dovodi u veći rizik. Prema izvještaju objavljenom u časopisu Hypertension, hronična nesanica povezana je sa značajnim povećanjem hipertenzije. Rx: Ne morate živjeti s nesanicom - to se može liječiti. Nacionalna fondacija za san preporučuje da razgovarate sa svojim liječnikom o mogućnostima liječenja. 10 Vi previše spavate Zaista može biti previše dobrih stvari kada je u pitanju spavanje. Prema studiji provedenoj u Velikoj Britaniji, spavanje više od 9 sati po noći povezano je s 30% većim rizikom od rane smrti. I dremanje tokom dana može biti jednako opasno. Journal of the American Geriatrics Society je otkrio da je za žene koje drijemaju svaki dan 58% veća vjerojatnost da će umrijeti od kardiovaskularnih bolesti. Rx: Laku noć i san#x27s - između 7 i 9 sati. 11 Vi ignorirate svoje hrkanje Ako se svako jutro probudite osjećajući iscrpljenost, a vaš partner se žali da mnogo hrčete, možda imate stanje koje se naziva apneja za vrijeme spavanja. To je više od iritantnog - opasno je. Simptomi uključuju visok krvni tlak, buđenje i dah zbog zraka te nemogućnost koncentracije. S ovim poremećajem, mišići u stražnjem dijelu grla ne održavaju dišne ​​putove otvorenim. Ne samo da vam ovo daje užasan noćni san i nizak nivo kisika u krvi, Nacionalna asocijacija za spavanje kaže da može dovesti do kongestivne srčane insuficijencije, srčanog udara i srčane aritmije (poremećaj srčanog ritma i#x27s ritma). : Hrkanje može biti veliki zdravstveni problem, pa zatražite pregled od stručnjaka za spavanje ako mislite da biste mogli imati apneju za vrijeme spavanja. Mogu vam dati dijagnozu i liječenje kako biste lakše zaspali. 12 Vi 're dobivate na težini - i to u vašem struku Decenijama nam je rečeno##27 da brinemo o indeksu tjelesne mase (BMI) kada je u pitanju težina. No, studija Sjevernoameričkog društva za menopauzu pokazala je da nije važno koliko masti, već gdje je na vašem tijelu najvažnije za vaše srce. Masti na trbuhu, koje se nazivaju i visceralne masti, najopasnija su vrsta jer okružuju vaše vitalne organe duboko u tijelu. Žene koje su nosile masti uglavnom u torzu imale su tri puta veću vjerovatnoću da razviju kardiovaskularne bolesti od žena koje imaju više masti u nogama. Rx: Ako imate problema sa održavanjem težine, razgovarajte sa svojim ljekarom o savjetima kako upravljati svojim rizikom. 13 Vi 're Preskačete ljekara Da li idete ljekaru samo ako želite recept ili mislite da imate grip? Ako je tako, niste sami - 26 posto ljudi u jednom nedavnom istraživanju reklo je da ima problema s plaćanjem zdravstvenih usluga, a 20% je otkazalo posjetu jer si to nisu mogli priuštiti. (Čak i ako si to možete priuštiti, možda ste prezauzeti da biste otišli.) Ako preskočite godišnji pregled, mogli biste ugroziti svoje zdravlje. Manžeta koja vam steže ruku važan je dio vašeg pregleda prema Nacionalnoj udruzi za srce, jer visoki krvni tlak obično nema simptome - pa nećete znati da li je##27 izvan kontrole bez odlaska u ljekarsku ordinaciju . Možda ćete također provjeriti nivo kolesterola kako biste provjerili imate li veći rizik od srčanih oboljenja i moždanog udara. Rx: Znamo da to može biti skupo i neugodno, ali posjetite svog liječnika radi preventivnih pregleda ako je to moguće. 14 Previše sjedite Radite za stolom, vozite se na posao, gledate Netflix bezbrižno-sve to vrijeme zastoja ima visoku cijenu.Australijski istraživači otkrili su da je svaki sat proveden gledajući televiziju povezan sa 18% većim rizikom od smrti od kardiovaskularnih bolesti, isto kao i pušenje dvije cigarete. Rx: Ne morate odustati od gledanja Westworlda. Ali povremeno pravite pauze kako biste ustali, istegnuli mišiće ili trčali kako biste zadržali krv. 15 Vi se ne družite sa prijateljima Biti usamljen zaista može povrijediti vaše srce - doslovno. Prema istraživanju objavljenom u časopisu Heart, ljudi koji su prijavili da nemaju bliska prijateljstva ili osjećaj usamljenosti imali su 32% veći rizik od moždanog udara i 29% povećan rizik od koronarne bolesti srca. Ljudi koji imaju dobar krug prijatelja imaju veće šanse za duži život - društvene veze mogu nam pomoći da se osjećamo pozitivnije, brže oporavimo od bolesti i povećamo imunološku funkciju. Rx: Podignite telefon i nazovite svoje prijatelje. Ako se osjećate depresivno, razgovarajte s liječnikom ili terapeutom kako biste dobili pomoć. 16 You 're Preozbiljan Je li težina svijeta na vašim ramenima? Možda ćete imati koristi od dobrog smeha. Istraživanja su pokazala da je smijeh povezan s kemijskim promjenama u tijelu koje smanjuju stres i povećavaju toleranciju na bol. Prema istraživanju objavljenom u American Journal of Lifestyle Medicine, odrasli stariji od 60 godina koji su učestvovali u sedmičnim sesijama grupnog smijeha imali su povećanje mineralne gustoće kostiju. Nalazi također pokazuju da su ljudi sa smislom za humor povezani sa 73% manjim rizikom od smrti od srčanih bolesti. Rx: Sljedeći put kada budete birali tokom filmske večeri, odaberite komediju umjesto mračnog dokumentarca. 17 Vi uzimate antibiotike Do sada ste vjerojatno već čuli da uzimanje previše antibiotika nije dobra ideja - jer bakterije postaju otporne na njih i pretvaraju se u "nadbuške". Ali antibiotici mogu biti i štetni za vaše srce. Prema European Heart Journal-u, dugotrajna upotreba antibiotika mijenja mikrobiome u vašim crijevima i povezuje se sa značajno povećanim rizikom od kardiovaskularnih bolesti. Rx: Ne govorimo o prestanku uzimanja antibiotika-što može dovesti do drugih zdravstvenih problema. Ali samo imajte na umu da dugotrajna upotreba bilo kojeg lijeka nosi rizik, i o tome razgovarajte sa svojim liječnikom. 18 Vi ste hospitalizirani bolnici su mjesto gdje idete na oporavak - ali predugo ležanje u bolničkom krevetu bez pomicanja može vas izložiti riziku od duboke venske tromboze (DVT). To se događa kada se krvni ugrušak formira u dubokoj veni, obično u nozi. Kad se taj ugrušak otkine i ode do vaših pluća, to je stanje opasno po život koje se naziva plućna embolija. Upozoreni znakovi DVT -a uključuju bol ili osjetljivost nogu, oticanje nogu, kožu koja je topla na dodir i crvene pruge na koži. Rx: Američko udruženje za srce preporučuje nošenje kompresijskih čarapa ili brzo ustajanje iz bolničkog kreveta nakon operacije ako moguće. Razgovarajte sa svojim liječnikom o tome kako upravljati rizikom od duboke venske tromboze. 19 Vi ste#žena na "Piluli" Oralne kontracepcijske pilule su visoko efikasna kontrola rađanja - ali povećavaju rizik od visokog krvnog pritiska kod nekih žena. Prema Američkom udruženju za srce, to je najvjerojatnije kod žena koje puše, imaju prekomjernu težinu, imale su visoki krvni tlak tokom trudnoće ili imaju porodični istorijat visokog krvnog pritiska. Visok krvni tlak je tihi ubojica - mnogi odrasli čak i ne znaju da ga imaju jer često nema očiglednih simptoma. Rx: Nemojte 't prestati uzimati lijekove bez prethodnog razgovora sa svojim liječnikom. 20 Pušite (ili udišete pasivni dim) Nauka je jasna: pušenje je loše za vaše srce. Prema CDC -u, pušenje je glavni uzrok kardiovaskularnih bolesti - i to ne samo na način na koji mislite. Paljenje može povisiti trigliceride (masnoću u krvi), smanjiti "dobar" HDL kolesterol, učiniti vašu krv ljepljivom i sklonijom zgrušavanju, uzrokovati zadebljanje i sužavanje krvnih žila i čitav niz drugih neugodnih nuspojava. Učinci su značajni i za nepušače koji pasivno puše kod kuće ili na poslu - 25% povećan rizik od srčanih oboljenja i 20% veći rizik od moždanog udara. Rx: Prestanite. Ako imate problema sa odvikavanjem od pušenja, razgovarajte sa svojim ljekarom. A da biste živjeli svoj najsretniji i najzdraviji život, nemojte propustiti ovu bitnu listu najgorih stvari za vaše zdravlje - prema riječima ljekara. 21 Vi ste depresivni Veza između uma i tijela dobro je poznata u medicinskoj zajednici. Stoga ne čudi da duševni bol može uzrokovati fizički bol. Istraživanja pokazuju da ljudi sa kardiovaskularnim bolestima imaju veću vjerovatnoću da imaju depresiju, a ljudi s depresijom imaju veću vjerovatnoću da imaju kardiovaskularne bolesti - to je dvoje povezano. Ali njihova veza je također proporcionalna, što znači da što je vaša depresija ozbiljnija, veća je vjerovatnoća da ćete razviti srčanu bolest i umrijeti od nje. Rx: Don 't ne pati od depresije u tišini. Potražite pomoć terapeuta - nema srama u brizi o vašem mentalnom zdravlju. 22 Ne znate svoje brojeve Raspravlja se o tome jesu li keto dijete dobre za vaše zdravlje, ali nauka je jasna u jednoj stvari: previše LDL kolesterola povezano je sa srčanim oboljenjima. LDL uzrokuje nakupljanje masnih naslaga u vašim arterijama, što smanjuje dotok krvi i kisika u vaše srce. Američko udruženje za srce kaže da je za muškarce i žene od vitalnog značaja da pažljivo prate nivo holesterola. Rx: Počnite jesti zdravu hranu za srce i ograničite crveno meso, zasićene masti poput kokosovog ulja i punomasne mliječne proizvode. Takođe možete povećati unos "dobrog" HDL holesterola 23 Ne jedete povrće Mama je bila u pravu - morate da jedete povrće ako želite da budete zdravi. CDC preporučuje 2 šolje voća dnevno i 3 šolje povrća za odrasle za zdravu ishranu jer su bogate ishranom i niske kalorije. Prema istraživanju na engleskom jeziku na 65 000 odraslih osoba tokom više od 7 godina, oni koji su svakodnevno konzumirali najviše proizvoda smanjili su rizik od smrti od kardiovaskularnih bolesti za 31%. Rx: Bilo koja količina zelenila je dobra za vas, stoga nemojte #x27t biti uplašen visokom metom. 24 Vi jedete previše šećera Izvinite ljubitelji krofni: čak i ako imate zdravu težinu, ishrana bogata šećerom može povećati rizik od srčanih oboljenja. Prema studiji objavljenoj u Journal of American Medicine, ljudi koji su jeli više od 25% svojih kalorija kao šećer imali su dvostruko veću vjerojatnost da će umrijeti od srčanih bolesti nego oni čija je prehrana imala manje od 10% šećera. Nisu svi šećeri "quadbad" - prirodni šećeri poput laktoze (mlijeko) i fruktoze (voće) nisu isti kao dodani šećeri, poput onih u velikom latteu od vanilije. Rx: Američko udruženje za srce savjetuje ženama da ograniče dodani šećer - manje od 100 kalorija dnevno ili oko 6 žličica. Za muškarce to iznosi oko 150 kalorija, odnosno 9 žličica. POVEZANE: Uzrok broj 1 pretilosti, prema nauci 25 Vi ste imali#rak dojke Rak dojke jedna je od najstrašnijih stvari kroz koju žena može proći. Ako ste stariji od 45 godina i završili ste liječenje raka, imate veći rizik od srčanih oboljenja. Prema jednoj brazilskoj studiji objavljenoj u Menopauzi, u poređenju sa ženama starijim od 45 godina koje nisu imale rak dojke, one koje su bile na liječenju imaju mnogo veću vjerovatnoću kardiovaskularnih problema. , poput jedenja manje zasićenih masti i više vježbanja. 26 Vi ste žena s dijabetesom Dijabetes je uobičajeno stanje u Sjedinjenim Državama - pogađa oko 1 na svakih 11 ljudi. To se događa kada vaše tijelo ne može proizvesti dovoljno inzulina, a šećer se nakuplja u krvotoku. Prema CDC -u, žene s dijabetesom imaju 40% veći rizik od razvoja srčanih bolesti i 25% veći rizik od moždanog udara nego muškarci. Rx: Ako imate dijabetes, razgovarajte sa svojim liječnikom o tome kako smanjiti rizik od srčanog udara bolest. 27 Vi 're duvan za žvakanje Neki ljudi misle da mogu izbjeći neugodne nuspojave cigareta žvakanjem duhana - ali to nije sigurnija opcija. Duvan za žvakanje je bezdimni duvan koji se stavlja u obraz i usisava, a na taj način povećavate broj otkucaja srca i krvni pritisak. Prema CDC -u, bezdimni duhan povezan je s rakom, ovisnošću o nikotinu i povećanim rizikom od smrti od moždanog udara ili srčanih bolesti. Rx: Samo nemojte to činiti. Ako već žvačete duhan, posjetite svog liječnika kako biste dobili pomoć pri prestanku pušenja. 28 Jeste li pod stresom Kad imate problema na poslu ili neočekivani račun, možete li to riješiti? Svako drugačije osjeća i doživljava stres. Ali kad vaš stres izmakne kontroli, možete ga osjetiti u svom tijelu - jer stres tjera vaše tijelo da oslobađa adrenalin. Taj hormon čini vaše disanje i otkucaje srca privremeno ubrzanim dok se pripremate za "borbu ili let". Prema jednoj studiji, "produženi upalni odgovor može nanijeti ozbiljno oštećenje domaćinu." Rx: Ako se osjećate super pod stresom, pokušajte se baviti jogom ili odlazak u šetnju - ili za brzo rješenje, pogledajte neke video zapise mačaka. Smeh zaista može biti najbolji lek. 29 Imate anemiju Ako se cijelo vrijeme osjećate iscrpljeno, to može biti zato što imate anemiju. Ovo stanje se razvija kada vaša krv nema dovoljno zdravih crvenih krvnih zrnaca (ili hemoglobina). Ove ćelije prenose kiseonik. Dakle, kad nemate dovoljno crvenih krvnih zrnaca, vaše tijelo ne dobiva dovoljno kisika, a vaši organi ne funkcioniraju pravilno. To može dovesti do nepravilnog rada srca, jer vaše srce mora više pumpati kako bi nadoknadilo nedostatak kisika u krvi - što može dovesti do povećanog srca ili zatajenja srca. Prema časopisu American College of Cardiology, anemija je faktor rizika za kardiovaskularne bolesti. Rx: Jedite više lisnatog zelja (poput špinata) s visokim nivoom željeza - ili uzmite dodatak željeza - za borbu protiv anemije. 30 Vi 're ne vježbate dovoljno Sljedeći put kad pomislite na preskakanje vježbe za spavanje, razmislite dvaput. Čak 250.000 smrtnih slučajeva godišnje u Sjedinjenim Državama povezano je s nedostatkom vježbe. Zapravo, to što je krompir na kauču jedan je od prvih pet faktora rizika za srčane bolesti, zajedno s visokim kolesterolom, visokim krvnim tlakom, pušenjem i pretilošću. Rx: Američko udruženje za srce savjetuje odrasle da dobiju najmanje 150 minuta umjerene temperature vežbe nedeljno. Ne morate se natjecati na Ironmanu - balski ples, runda tenisa ili brza šetnja bit će uspješni. POVEZANE: 9 svakodnevnih navika koje mogu dovesti do demencije, kažu stručnjaci 31 Vi vježbate previše ljubavi udarajući teretana satima odjednom? Možda izlažete svoje srce riziku. Studija objavljena u Mayo Clinic Proceedings pokazala je da bi odrasli koji su radili više od tri puta preporuke - 150 minuta umjerene tjelovježbe sedmično - mogli imati kardiovaskularna oštećenja. Drugo istraživanje iz Danske pokazalo je da je vjerovatnoća da će ljudi koji su puno trčali i jačeg intenziteta umrijeti tijekom studija od onih koji su vježbali rjeđe. U stvari, to je bio gotovo isti rizik kao i oni koji uopće nisu vježbali. Rx: Nemojte pretjerivati ​​- 20 minuta umjerene vježbe svaki dan slatko je mjesto za zdravlje srca. 32 Imate visok krvni tlak Ovdje je zastrašujuća pomisao: gotovo polovica svih odraslih osoba u Sjedinjenim Državama ima visok krvni tlak, a većina nas to čak i ne zna. Prema Američkom udruženju za srce, visoki krvni tlak naziva se tihim ubojicom jer često ne pokazuje nikakve očigledne simptome. Hipertenzija je ono što se događa kada je sila krvi konstantno previsoka. Normalno očitavanje krvnog pritiska je manje od 120/80. Ako se ne kontrolira, visoki krvni tlak može dovesti do oštećenja krvožilnog sistema, moždanog udara, srčanog udara i drugih zdravstvenih problema. Rx: Redovito se obratite svom liječniku kako biste provjerili krvni tlak. Ograničite unos soli i alkohola i pokušajte redovito vježbati. 33 Vi uzimate previše aspirina Možda biste mislili da je aspirin bezopasan lijek koji se prodaje bez recepta, a budući da se on smatrao zdravim za srce, zašto ne biste uzeli jedan? Možda bi vas moglo iznenaditi saznanje da aspirin može uzrokovati smrtonosne komplikacije kod nekih ljudi. FDA upozorava da, iako aspirin može pomoći u sprječavanju srčanog udara "smanjenjem" krvi, to može uzrokovati neželjene nuspojave krvarenja u srcu ili mozgu. Rx: Razgovarajte sa svojim liječnikom prije nego počnete uzimati aspirin za srce kako biste mogli odmjerite koristi i rizike. 34 Vi jedete previše crvenog mesa Oprostite, mesožderi - taj sočni odrezak je loš za vaše srce. Nedavno istraživanje objavljeno u European Heart Journal otkrilo je da ljudi koji jedu crveno meso-ali ne i vegetarijanci ili oni koji jedu samo bijelo meso poput svinjetine-imaju povećane razine kemikalije trimetilamin N-oksida (TMAO). Ovaj spoj stvaraju crijevne bakterije za probavu hrane, a utvrđeno je da povećava rizik od srčanih oboljenja i rane smrti. I ne samo to, već prehrana bogata crvenim mesom može promijeniti funkciju bubrega. Neki ljudi u istraživanju imali su deseterostruko povećanje nivoa TMAO-a nakon samo mjesec dana konzumiranja crvenog mesa, što se nije dogodilo kod ljudi koji su jeli perad, ribu ili druge izvore zasićene masti bez mesa. Rx: Pogledajte unos crvenog mesa. Američko udruženje za srce savjetuje pečenu ribu, perad bez kože i podrezano nemasno meso - ali ne više od 5,5 kuhanih unci dnevno. 35 Jeste li probali probiotike Do sada ste vjerovatno vidjeli bočice s probioticima na polici ljekarne. Mnogi ljudi posežu za njima kako bi ostali & quot; pravilni & quot; ili pomogli u resetiranju sistema nakon uzimanja antibiotika. Probiotici su "dobre bakterije" koje se nalaze u hrani pripremljenoj fermentacijom, poput kefira, kiselog kupusa i kimčija. Dakle, kada podignete posudu s jogurtom i pročitate & kvotifikaciju živih kultura Lactobacillus & quot - to je vaš probiotik. Neki naučnici misle da probiotici mogu smanjiti rizik od srčanih oboljenja. Evropski žurnal za kliničku ishranu otkrio je da su određeni jogurti smanjili ukupni holesterol za 4% u roku od jednog do dva mjeseca. Rx: Studije o probioticima su u toku, pa će vjerovatno doći do veće terapeutske upotrebe. Nikad ne šteti pojesti malo jogurta (sve dok nema#x27 punog šećera). 36 Puls vam je prenizak Imate li vrtoglavicu ili se osjećate kao da biste se mogli onesvijestiti bez razloga? Možda imate nizak puls. Ovo je ponekad znak snažnog srca - ali ako je presporo, to može biti razlog za zabrinutost. Normalni broj otkucaja srca u mirovanju za odrasle je između 60 i 100 otkucaja u minuti - to znači da vaše srce ne radi previše naporno za pumpanje krvi. Elitni sportisti u vrhunskom kardiovaskularnom stanju često imaju otkucaje srca ispod 60 BPM. Ali ako ne trenirate triatlon, to bi mogao biti znak bradikardije, gdje vam srce ne pumpa dovoljno često. Ako se dugoročno ne liječi, to može dovesti do zatajenja srca, niskog krvnog tlaka, visokog krvnog tlaka i boli u prsima. Rx: Niska brzina otkucaja srca ne zahtijeva uvijek liječenje. Ako primijetite vrtoglavice ili druge uznemirujuće simptome, obratite se svom liječniku. POVEZANO: Ovaj dodatak može povećati rizik od srčanog udara, stručnjaci kažu 37 da volite vruću kadu Previše je natapanje u vrućoj kadi jedan od najboljih načina opustite se i opustite - ali za neke to može biti opasno. Kada predugo provedete uronjeni u vruću vodu, mogli biste doživjeti prenizak krvni pritisak. To je zato što vrućina može uzrokovati širenje vaših žila, što snižava vaš krvni pritisak i otežava rad srca, što opterećuje nezdravo srce. Rx: Klinika Mayo kaže da je to dobro za osobe sa stabilnim srčanim oboljenjima koristite vruće kade, sve dok ograničavaju vrijeme na 15 minuta ili manje. 38 Jeste li probali CBD ulje Cannabidiol (CBD) ulje je prirodni lijek koji se čini da je trenutno posvuda. Nastao je izvlačenjem samo CBD -a iz biljke kanabisa. Na taj način dobivate zdravstvene koristi kanabisa bez & quotigh & quot-jer CBD nije psihoaktivan. Iako su ukupne zdravstvene koristi još uvijek neizvjesne, novija su istraživanja pokazala vezu sa zdravljem srca, navodeći i kvotiranu pojedinačnu dozu CBD -a smanjuje krvni tlak u mirovanju i odgovor krvnog tlaka na stres. & Quot: Rx: Učinci CBD ulja još se proučavaju, tako da nije sigurno koji su rizici i koristi. Ako uzimate druge lijekove, svakako razgovarajte sa svojim liječnikom ili ljekarnikom prije nego isprobate ovaj lijek. A kako biste kroz život prošli najzdravije, nemojte uzeti ovaj dodatak koji može povećati vaš rizik od raka.

Pčele mi daju osjećaj smirenosti: otkrivam prirodu u svom vrtu

Pčele mi daju osjećaj smirenosti: otkrivam prirodu u svom stražnjem vrtu. Njihovo užurbano zujanje opskrbljuje soundtrack našeg ljeta - i ugledavši ih, pronašao sam svježi osjećaj unutarnjeg mira

Chick-fil-A ima tajni umak za umakanje za koji većina ljudi ne zna

Chick-fil-A je najpoznatiji po sendvičima od piletine, naravno, ali među upornim ljubiteljima lanca, obožavanje se proteže izvan standardnih namirnica do popularnih umaka u restoranu. Trenutno ovi umaci uključuju istoimeni umak Chick-fil-A, umak s roštilja, vrtni ranč, njihov poznati polinezijski umak, a na popisu se nalazi i ukupno osam vrsta umaka koje možete izabrati. Nažalost, Chick-fil -A trenutno osjeća nedostatak sosa, što znači da kupci sada dobijaju ograničenu količinu komplementarnog artikla sa svakim obrokom. I da, to uključuje i kečap i senf. Ovo je možda razlog zašto se genijalni hack Chick-fil-A umaka nedavno pojavio na internetu. POVEZANE: Chick-fil-A 's Popularna tajna stavka menija sada je službeno na meniju Obožavatelji lanca počeli su širiti glas o još jedna opcija umaka koja je nešto poput Chick-fil-Tajna stavka jelovnika: na mnogim lokacijama u lancu možete zatražiti stranu umaka od sira koji se koristi u njihovom Mac & ampCheeseu. Ovaj kremasti umak tada se može upotrijebiti za umakanje čuvenog pomfrita od vafla, pilećih grumenaca ili Chick-n-Strips, za prelivanje preko pečene kestenje ili keksa, a u ekstremnim slučajevima i za namaz na sendviče. Prema Chick-fil-A &# x27s, sirni umak posebna je mješavina sireva, uključujući parmezan, cheddar i romano. No, iako je ukusna opcija, imajte na umu da će posluživanje ove bogate siraste mješavine vašem obroku dodati barem desetak grama masti, a veći dio nezdrave, zasićene vrste. Ako pokušavate izbjeći dodatnu masnoću Vašu narudžbu Chick-fil-A preporučujemo da se klonite i umaka Garden Herb Ranch, koji je po sadržaju masti gotovo uporedan s umakom od sira.S druge strane, umak s roštiljem, umak s senfom od meda i slatki i začinjeni umak Sriracha su bez masti. Za više informacija o Chick-fil-A, provjerite: Chick-fil-A pokreće potpuno novu vrstu restoranaChick -fil-A najavljuje nove lokacije u ovom gradu i stanovnici Aren 't HappySkušali smo svaki Chick-fil-A umak & amp; Ovo je najbolji i ne zaboravite se prijaviti na naš bilten da biste primali najnovije vijesti o restoranima izravno u vašu pristiglu poštu.

Dakle, jesu li banke otvorene na Dan sjećanja 2021. godine?

Evo##27 sve što trebate znati o državnom prazniku.

CDC izdaje ovo upozorenje COVID -a za Dan sjećanja

Možda ćete se osjećati kao da je pandemija koronavirusa prošla, s toliko ljudi vakcinisanih, a slučajeva, smrtnih slučajeva i hospitalizacija sve je manje. Imate pravo biti optimistični - ali ne i samozadovoljni. Dr Rochelle Walensky, direktorica Centra za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC), pojavila se na brifingu za novinare ove sedmice kako bi uputila riječ upozorenja onima koji nisu cijepljeni. Virus još uvijek glasi među tom grupom-uključujući i djecu koja tek trebaju dobiti injekciju. Budite oprezni vani, savjetuje ona ovog vikenda za Dan sjećanja. Čitajte dalje da biste čuli njeno upozorenje i proslijedite ga onima koji ga trebaju čuti - i kako biste osigurali svoje zdravlje i zdravlje drugih, nemojte propustiti ove sigurne znakove da ste imali COVID i da biste trebali reći svom liječniku. Šef CDC -a kaže da nije cijepljen Ljudi & quotOstanite u opasnosti & quot; Ovog vikenda & quot; Nastavljamo pomno pratiti podatke i ja sam i dalje oprezna, ali se nadam da će se nastaviti smanjivati ​​kako se cijepljenje povećava, & quot ;, rekla je. & quotOvaj vikend dolazi Dan sjećanja. Znam da se mnogi od vas raduju druženju sa porodicom i prijateljima na izletima i barovima. Zahvaljujući vakcinama, desetine miliona Amerikanaca može se vratiti nečemu što je bliže uobičajenim prijateljima i porodici u posjeti. A ovo su događaji koje smo propustili u prošloj godini. I sada smo sigurni da ih učinimo kad smo cijepljeni. Proteklog vikenda proveo sam vrijeme vani sa svojom porodicom i bio sam ohrabren da vidim toliko drugih vani i da vidim toliko njihovih osmijeha koji rade kako bi povratili toliko toga što smo izgubili. Sve je to moguće jer se cijepljenje povećava, a broj slučajeva i rizik od prijenosa zajednice diljem zemlje opada. & QuotNastavila je: & quotOvo su važne točke koje treba zapamtiti ulaskom u vikend za Dan sjećanja: Ako ste cijepljeni, zaštićeni ste i možete uživati ​​u svom danu sjećanja. Ako niste cijepljeni, naše se uputstvo za vas nije promijenilo. Ostajete u opasnosti od infekcije. Još uvijek morate maskirati i poduzeti druge mjere opreza. & QuotRELATED: Znakovi da ćete dobiti jedan od "najvećih smrtonosnih" karcinoma. Odvojite ovaj vikend za vakcinaciju, ona kaže "Ako niste cijepljeni", nastavio je "Walensky", želim vas ohrabriti da iskoristite ovaj praznični vikend kako biste sebi i svojoj porodici dali dar zaštite cijepljenjem. Na dobrom smo putu prema dolje, ali nismo baš izašli iz šume. Ipak, slučajevi, hospitalizacije i smrtni slučajevi opadaju zbog miliona ljudi koji su istupili i učinili svoj dio posla u zaštiti svog zdravlja i zdravlja svojih zajednica kako bi nas izbacili iz ove pandemije. "Učinite to. A da biste kroz život prošli na najzdraviji način, nemojte propustiti: Ovaj dodatak može povećati vaš rizik od raka, kažu stručnjaci.

Recenzija ruske lutke - iz Sankt Peterburga s mržnjom

Recenzija ruske lutke - iz Sankt Peterburga s mržnjom. Barn, Cirencester Zapanjujuća predstava Mačke Goscovitch istražuje rusku tvornicu trolova koja je koristila društvene medije za manipulaciju glasanjem o Brexitu

Nova studija kaže da će ova vrsta mesa vjerovatno imati opasne bakterije

Niste sigurni hoćete li izaći za organsko meso u vašem supermarketu ili ne? To može biti težak poziv. Što se tiče hranjivih tvari, meso će u velikoj mjeri imati iste vitamine i minerale kao i njegov uobičajeni srodnik, iako vas može poštedjeti konzumiranja štetnih hormona i antibiotika. Međutim, nova istraživanja mogu vam dati dodatni poticaj za kupovinu organskog mesa. Kako se ispostavilo, organsko meso ima znatno manju vjerojatnost da sadrži štetne bakterije koje bi vas mogle izložiti riziku od bolesti uzrokovanih hranom. Nova studija koju su proveli istraživači na školi za javno zdravlje Johns Hopkins Bloomberg, objavljena u časopisu Environmental Health Perspectives, otkriva da je vjerojatnije da će neorgansko meso sadržavati mikroorganizme otporne na više lijekova koji mogu jesti mesoždere u opasnosti od ozbiljnih zdravstvenih problema.VEZANO: 7 najzdravijih namirnica koje treba jesti upravo sada & quotMorganizmi otporni na više lijekova su klice koje mogu uzrokovati teže infekcije za liječnike koji će se liječiti antibioticima, "rekao je Gabriel K. Innes, doktor medicinskih znanosti, prvi autor studije, za Eat This, Not That! U intervjuu. "Ovo može dovesti do dužih zdravstvenih usluga, većih troškova i većeg broja smrtnih slučajeva." Studija je proučavala podatke o bakterijskoj kontaminaciji četiri vrste mesa - pilećih prsa, svinjskog kotleta, mljevenog junetine i mljevenog puretina - između 2012. i 2017. godine, ukupno oko 40.000 uzoraka. Istraživači su pogledali kako je meso proizvedeno (koje su životinje uzgajane, uključujući i ono što su jele) i prerađivano (pakovano u pogonu) kako bi se bolje razumjela veza između mesa i zagađenja. Šta su otkrili? Oko 4% uzoraka proizvedenih i obrađenih u neorganskim postrojenjima bilo je kontaminirano patogenima koji uzrokuju bolesti koje se prenose hranom, poput E. coli i salmonele. U međuvremenu je kontaminirano manje od 1% organski proizvedenih uzoraka mesa koji su obrađeni u postrojenjima za preradu & quotsplit & quot (obrada organskog i konvencionalnog mesa). Međutim, životinje koje se uzgajaju na farmama koje slijede organsku praksu, a zatim na kraju svog života odvode u objekte koji isključivo prerađuju organsko meso, najsigurnije su za konzumaciju. Zapravo, studija je čak otkrila da su među konvencionalno proizvedenim mesom, oni koji obrađivali su se i u objektima koji su isključivo tretirani konvencionalnim mesom bili trećina vremena kontaminirani bakterijama. S druge strane, konvencionalno meso koje se rukuje u podijeljenim prostorijama bilo je četvrtinom vremena kontaminirano bakterijama. "Način na koji uzgajamo i prerađujemo hranu za životinje je važan, ne samo za zdravlje životinje, već i za vas", rekao je Innes.Ako si možete priuštiti da potrošite dodatni novac na organsko meso, vjerovatno je to dobra ideja. Za više uvida u to kako se kloniti patogenih bakterija u hrani, svakako provjerite ovih 17 namirnica koje će vam vjerojatno otrovati hranu.

Recenzija Velika greška Jonathana Leea - najbolji američki roman godine je jedan Britanac

Recenzija Velika greška Jonathana Leea - najbolji američki roman godine je jedan Britanac. Lee ponovo predstavlja život i smrt diva iz New Yorka iz 19. stoljeća u knjizi stvarne inteligencije i stila

Kako gledati i prenositi Nacionalni memorijalni koncert 2021 na PBS -u

Gary Sinise i Joe Mantegna ponovo su domaćini specijalne počasti američkim herojima.


Pogledajte video: BasketTalk #142: ДеРозан в Чикаго, Кармело в Лейкерс и многое другое (Jun 2022).


Komentari:

  1. Morell

    Bolje pijesak na zubima nego mraz na jajima! Nauka, rođena na spoju matematike i kibernetike - kibenimatike Plaćeni porezi, dobro spavaju (natpis na nadgrobnom spomeniku). Kada se muškarac oseća loše, on traži ženu. Kad se čovjek osjeća dobro, traži drugog. Nehotično začeće

  2. Win

    Po mom mišljenju, oni nisu u pravu. Ja sam u stanju da to dokažem.

  3. Forde

    Bravo, mislim da je ovo briljantna fraza

  4. Gardakora

    Nisi u pravu. Ja sam siguran. Hajde da razgovaramo o tome. Pišite mi u premiješu, komunicirat ćemo.

  5. Moogubar

    Potpuno ste u pravu. Ima nešto u ovome i ideja je odlična, podržavam je.

  6. Langdon

    Apsolutno s vama slaže se. U njemu je nešto i za mene, čini se da je to odlična ideja. Slažem se s tobom.



Napišite poruku