Najnoviji recepti

4 namirnice koje se pretvaraju da su zdrave

4 namirnice koje se pretvaraju da su zdrave

Uvijek smo u potrazi za sljedećom zdravom stvari. Bilo da se radi o mršavljenju ili konzumiranju „prirodnije“ hrane, ovisimo o oznakama i oglasima koji će nam dati do znanja šta bismo trebali jesti.

Kliknite ovdje za prezentaciju od 20 „zdravih“ namirnica koje su zapravo nezdrave (i kako ih popraviti).

Kad se krećete kroz različite dijelove trgovine, imajte na umu tu cjelinu, neprerađena hrana tvoj najbolji prijatelj. Sve što je u kutiji i sadrži nepoznate sastojke treba istražiti prije nego što ga stavite u košaricu. Osmislili smo nekoliko uobičajenih namirnica koje biste trebali jesti umjereno ili izbjegavati ako pokušavate ostati zdravi.

Energetske šipke

Kad ste u pokretu, zdrave grickalice su neophodne kako biste ostali siti do sljedećeg obroka. Nažalost, nemasno, s visokim udjelom proteina energetske pločice za kojim posežete puni su kalorija i šećera. Iako energetske pločice često nude vlakna, proteine, a ponekad orahe i sjemenke, provjerite svoju etiketu i uvjerite se da ih nema šećera koliko i bombona.

Zamrznuti jogurt

Zamrznuti jogurt može zvuči zdravije nego sladoled, ali zapravo ima više šećera. Iako vas smrznuti jogurt može podsjetiti na vaš zdrav, bogat probioticima grčki jogurt, ima oko 17 grama šećera po pola šolje, dok sladoled ima oko 14 grama za istu veličinu posluživanja. Zamrznuti jogurt je dobar kao poslastica, ali ne i kao zamjena za obrok ili zdraviji desert.

Pakovana Turska

Što se tiče ishrane, nemasni izvori proteina uključuju piletinu, ćuretinu, ribu, tofu, pasulj i drugo. Međutim, upakovana ćuretina puna je natrijuma. Pakirana puretina može biti brza opcija za ručak ili večeru, ali ako imate izbor, isprobajte sorte s niskim udjelom natrija ili idite na sveža ćuretina.

Maslac od kikirikija sa smanjenom masnoćom

Kikiriki prirodno ima puno masti, ali mononezasićene masti zdrave za srce smanjuju loš holesterol nivo u vašoj krvi, smanjenje vašeg rizika bolesti srca i moždanog udara. Kupovinom maslaca od kikirikija sa smanjenom masnoćom nećete se odmoriti u kalorijama, već ćete povećati šećer. Mast se mora zamijeniti nečim, zar ne?

Prateći slideshow osigurao je poseban saradnik Will Budiaman.


Pogledajte video: ONKOLOZI VAS MOLE DA NE JEDETE OVIH 7 NAMIRNICA-OVO JE PRAVO SMEĆE KOJE IZAZIVA RAK! (Januar 2022).