Najnoviji recepti

Čokolada vam ipak neće pomoći da smršavite: kako je lažna naučna studija prevarila medije

Čokolada vam ipak neće pomoći da smršavite: kako je lažna naučna studija prevarila medije


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Čokolada vam može pomoći da smršate? Zvučalo je previše dobro da bi bilo istinito, i bilo je. John Bohannon, naučni novinar i molekularni biolog, pokušao je dokazati moć nauke o smeću tako što je oformio naučnu instituciju koja zvuči službeno, izvještavajući o rezultatima studije zasnovane na onome što on naziva „užasnom naukom“, a autor pomenute studije sa lažno ime i doktorat (Johannes Bohannon umjesto Johna, i diploma nutricione biologije umjesto diplome biologije molekularnih bakterija). Priča je prevarila mnoge medije.

Ranije ove godine Bohannon je stvorio web stranicu za nešto što se zove "Institut za dijetu i zdravlje" i predao studiju Međunarodni medicinski arhiv, recenzirani medicinski časopis, tvrdeći da „konzumacija čokolade s visokim udjelom kakaa može značajno povećati uspjeh dijeta za mršavljenje“. Studija je bila stvarna - uspoređivala je tri male grupe ljudi: kontrolnu grupu koja nije mijenjala prehranu i dvije varijabilne grupe. Jedna grupa je konzumirala dijetu sa malo ugljikohidrata, a druga grupa je konzumirala istu dijetu, ali je dodala čokoladu od 1,5 unci. Nakon tri sedmice, grupa čokolade općenito je smršavila 10 posto brže. Ali dobijanje "naučnih rezultata" ne mora nužno učiniti studiju tačnom, tvrdi dr. Bohannon.

"Evo jedne prljave naučne tajne: Ako mjerite veliki broj stvari o malom broju ljudi, gotovo je sigurno da ćete dobiti statistički značajan rezultat", rekao je dr Bohannon napisao je u postu na i09. “Naše je istraživanje obuhvatilo 18 različitih mjerenja-težine, kolesterola, natrija, razine proteina u krvi, kvalitete sna, dobrobiti itd.-od 15 osoba. Dizajn studije recept je za lažno pozitivne rezultate. Nismo znali šta će ispasti - naslov je mogao biti da čokolada poboljšava san ili snižava krvni pritisak - ali znali smo da su naše šanse da dobijemo barem jedan statistički značajan rezultat prilično dobre. "

Međunarodni medicinski arhiv složio se da objavi studiju bez ikakve sličnosti sa strogim procesom recenzije, kaže Bohannon. Nakon objavljivanja, kako je predviđeno, desetine poznatih publikacija je prevareno: časopis Shape posvetio je kolumnu studiji, dok je Irish Examiner, Nemačko izdanje Cosmopolitana, i The Daily Star takođe izvestili o tome.

"Ako studija čak ne navodi koliko je ljudi sudjelovalo u njoj, ili tvrdi hrabru prehranu koja je statistički značajna, ali ne govori koliko je velika veličina efekta, trebali biste se zapitati zašto", objasnio je Bohannon. “Ali uglavnom ne znamo. To je šteta, jer kad ne uspijemo, svijet je preplavljen smećem. ”


Da li Jenny Craig radi? Naravno da ima. Evo kako.

Početak puta za mršavljenje često je najteži dio. Milion misli vam prolazi kroz glavu: Koja dijeta je najbolja? Hoće li mi se svidjeti hrana? Hoće li to dugoročno funkcionirati?

Ako razmišljate o dijeti Jenny Craig, možda ste tražili: "Radi li Jenny Craig?" Upozorenje o spojleru: Odgovor je da!

Naravno, možda smo pomalo pristrani, ali s razlogom: Gotovo 40 godina pomažemo ljudima u postizanju ciljeva pomoću našeg programa mršavljenja utemeljenog na nauci. Uz Jenny Craig ćete imati pokrivene sve obroke, vodstvo ličnog trenera i zajednicu koja vas podržava od prvog dana.

Dakle, kako Jenny Craig radi? Saznati.

Ne zaboravite da se uvijek posavjetujete sa svojim liječnikom prije početka programa mršavljenja.


Šta je BioFit?

BioFit je probiotik za mršavljenje prema Nature’s Formuli sa sedam klinički proučavanih sastojaka koji se nalaze na mreži ekskluzivno na GoBioFit.com.

Tijekom službene prezentacije koju je vodila Chrissie Miller, program dodavanja probiotika BioFit tvrdi da možete jesti kolače, sladoled, pizzu i drugu omiljenu hranu dok gubite značajnu količinu težine zbog sposobnosti sedam lijekova za crijeva da rade na probavnim problemima. Zapravo, prodajna stranica BioFita tvrdi da možete „napuniti lice“, a ipak „smršati“ zbog jedinstvene sposobnosti ove formule da prirodno uravnoteži dobre bakterije u crijevima.

BioFitova web stranica ispunjena je pozitivnim svjedočanstvima i povratnim informacijama korisnika ljudi koji su izgubili 30 do 70 kilograma slijedeći BioFit probiotički program. Gledaocima se kaže da mogu izgubiti 3 kilograma sedmično dok prate program i ublažavaju probavne smetnje poput viška gasova, nadutosti ili zatvora.

BioFit by Nature’s Formula predstavlja 43-godišnja majka po imenu Chrissie Miller. Za zapisnik, Chrissie nije liječnica ili nutricionistica: ona je prava žena s običnim porijeklom. Ugojila se oko 20 kilograma za svako od svoje troje djece, a tu težinu je smršavila jednostavnim strategijama. Danas Chrissie želi podijeliti te strategije sa svijetom putem BioFita i kako probiotička formula za mršavljenje može pomoći u liječenju i olakšanju za četiri glavna područja zdravlja, uključujući imunitet, sagorijevanje masti, efikasnost probave i oslobađanje nadutosti.

Očigledno je da bi mnogi od nas htjeli jesti što god žele dok gube na težini. Pogledajmo pobliže kako BioFit funkcionira i kako vam pomaže da izgubite značajnu količinu kilograma.


Spot & rsquoem & mdash Lažni trgovački pregledi

Prelaskom u drugi sektor, ako proizvod ili usluga nisu od dobavljača kojeg već poznajete i kome vjerujete, morat ćete provesti dodatnu dubinsku provjeru prije nego što uopće pogledate sam proizvod.

& ldquoZaradjivanje novca & rdquo zajedno s bolom, bolešću, gubitkom kilograma, dijetom i nekim drugim kategorijama su mjesto na kojem ćete pronaći ranjive potrošače, a na tom mjestu ćete pronaći i najnečasnije podružnice. Najgori gledaju na ove potrošače kao na ldquosukere, & rdquo ništa više.

Ovakvi ljudi su koristili ljude putem direktne pošte, van mreže. Svi su se preselili na internet, zajedno sa stotinama hiljada drugih koji ili nemaju savjest ili su ponovo povukli liniju & ldquogood-bad. & Rdquo

Okrenuli su se tamnoj strani affiliate marketinga kako bi zaradili na trošak & ldquosucker & rsquos & rdquo.

Evo nekoliko smjernica za prozivanje sumnjičavih igrača u ovom dijelu marketinškog svijeta.

  1. Istražite trgovca: Nemojte žuriti s kupnjom proizvoda jer zvuči dobro. Nijedno marketinško odjeljenje ne piše o njihovom proizvodu kako bi zvučalo loše. Odvojite vrijeme da prvo istražite kompaniju.
  2. Proverite naziv domena na whois.com. Uvjerite se da su navedena potpuna adresa vlasnika i rsquos -a i kontakt podaci. Ako nije & mdash čuvajte se.
  3. Da li je preduzeće član trgovinskog tijela? Na primjer, je li taj paket aranžman s tako sjajnim recenzijama zaštićen Licencom organizatora zračnog prometa & rsquos (ATOL)?
  4. Provjerite status odobrenog dobavljača: Da li se kompanije koje prodaju finansijske proizvode nalaze u registru odobrenih dobavljača za Regulatorno tijelo finansijske industrije (SAD) ili Uprava za finansijsko ponašanje (UK)?
  5. Sigurnost: Ako kupujete putem interneta, je li web stranica sigurna? Potražite & ldquohttps & rdquo u URL -u i zeleni katanac u adresnoj traci.
  6. Proizvodi: Nakon što počnete gledati proizvode koje kompanija prodaje, primjenjuju se isti problemi kao i za gornju grupu & ldquoproducts & rdquo.

Alitame (E956) – IZBJEGAVAJTE

Nazivi marki: Aclame

Kalorije: 0 kalorija po gramu

Glikemijski indeks: 0

Zabrinutost zbog GMO -a: Ne
Alitam nastaje iz aminokiselina aspartatne kiseline i alanina. Postoji razlog za zabrinutost jer je kemijski vrlo sličan aspartamu, koji ima mnoge poznate negativne posljedice po zdravlje. Stoga bih to izbjegao. Razvijen od strane Pfizera, alitame je umjetni zaslađivač 2000 puta slađi od šećera. Toliko je moćan da je potrebna samo mala količina zaslađivača po obroku. Količine su zaista male i vjerojatno neće uzrokovati nikakve nuspojave. Zbog vrlo visokih troškova proizvodnje, proizvodnja je nedavno prestala. Još nije odobren u SAD -u. Odobreno u EU, Meksiku, Kini i Australiji. FDA odgađa odobrenje čekajući daljnje sigurnosne studije.


Programi poput Optavia Fuelings obično nisu predmet kliničkog istraživanja - pa nema definitivnog odgovora na pitanje - radi li Optavia Fuelings? Međutim, znamo da je zdrava hrana i opskrba vašeg tijela dobrom ishranom ogroman korak ka zdravom životu - a to uključuje i gubitak težine.

Optavia Fuelings Pros

  • Goriva su gotova hrana, pa ne morate puno kuhati.
  • Možete se pridružiti kao savjetnik kako biste uštedjeli novac na proizvodima i prodali ih drugima ako želite.
  • Možete naručiti direktno sa službene web stranice.

Optavia Fuelings Cons

  • Malo skupo - oko 20 USD za 5 do 7 porcija jednog goriva. Sa ovim pristupom možete očekivati ​​da ćete potrošiti oko 350 USD mjesečno.
  • Samo 60 -tak goriva koje možete izabrati znači da ćete se na kraju umoriti od toga da jedete iste stvari iznova i iznova.

Prehrana & Zdravlje “Eksperti ” ne biste trebali vjerovati#8217t

Dezinformacije o prehrani i zdravlju izgledaju rasprostranjenije od informacija zasnovanih na dokazima. I postaje sve veći izazov otkriti tko su stručnjaci.

Pogrešno protumačena nauka, studije koje su odabrale trešnje, zavjere i primamljive anegdote alati su koje mnogi koriste za prodaju svojih priča. Ispod ćete pronaći neke od popularnijih ljudi ili web stranica koje ne daju savjete zasnovane na dokazima, zajedno sa linkovima na članke koji objašnjavaju njihov nedostatak vjerodostojnosti ili ukazuju na dezinformacije.

U njihovim pričama često ćete vidjeti neke od sljedećih stvari:

Lagali su nas ’. . .

Decenije istraživanja ishrane su pogrešne. . .

Fokusiram se na popularnije trendove/hirove, i neke od uvjerljivijih stručnjaka “ (često poznatih ljekara ili novinara) koji navode naučne dokaze da potkrijepe svoje priče. Ovo je samo početak, a potpuna lista izvora s dezinformacijama nadilazi opseg onoga što mogu učiniti, ali provjerite ponovo jer ću proširiti ovu listu.

Za opsežnu i izvrsnu listu dostavljača dezinformacija, pogledajte Michael Hull Izvori prehrane koje trebate izbjegavati.

Također, ovdje su dobre informacije o tome kako su se antinaučke snage proširile na društvene mreže. U članku se također spominju popularne anti-znanstvene web stranice i pojedinci koji pružaju pseudoznanstvene zdravstvene podatke koji se široko dijele.

Da biste lakše shvatili zdravstvene i pojačane resurse u koje MOŽETE vjerovati, pogledajte Kako identificirati zdravstvene podatke zasnovane na dokazima i informacije o prehrani

Alejandro Junger

Doktor slavnim ličnostima poput Gwyneth Paltrow i autorici Čisto: Revolucionarni program za obnavljanje tijela i prirodne sposobnosti#8217 za samoizlječenje, Alejandro Junger veliki je ljubitelj detoks dijeta i dobar prodavač zmijskog ulja. Njegov 21-dnevni program “Clean ” koštat će vas 475 dolara u beskorisnim dodacima i šejkovima. On lovi strah i mnoge uvjerava da konzumiraju i okruženi štetnim toksinima.

Kako nema dokaza za bilo koji njegov tretman, oslanja se na šarene priče i uvjerljive anegdote. Junger je stvorio Gwyneth Paltrow/goop ’s Zašto sam tako umorna? pakovanje: skupi suplementi (90 USD za jednomesečnu zalihu) namenjeni lečenju “adrenalni umor” stanje koje ne priznaje nijedno endokrinološko društvo i sindrom za koji su stručnjaci potvrdili da ne postoji.

Aseem Malhotra (Pioppijeva dijeta)

Aseem Malhotra autor je Pioppijeve dijete, dijete s niskim udjelom ugljikohidrata s visokim udjelom masti, koja čitatelju govori da su ih lagali o zasićenim mastima, da su nas prehrambene smjernice učinile debelima i bolesnima, a da su ugljikohidrati zli. Ljuti kuhar Anthony Warner ima dobro tumačenje o apsurdnosti ove priče:

To je bizarna i ahistorijska teorija zavjere koja bi, kako kaže Anthony Warner u The Angry Chef -u, zahtijevala „otplatu liječničke ustanove, Svjetske zdravstvene organizacije, brojnih dobrotvornih organizacija, tijela za javno zdravstvo i istraživače prehrane diljem svijeta, te nastavila sistematske preglede koji pokazuju veze između konzumacije zasićenih masti i povećanog rizika od srčanih oboljenja. 'Ideja da su milioni ljudi ubijeni smjernicama kojih (a) se nikada nisu pridržavali, i (b) jasno obeshrabrile konzumaciju šećera, jedan je od najčudnijih mema u svijet nutricionog woo.

Malhotra uživa u puteru i kokosovom ulju u svojoj kafi (neprobojna kafa) i promoviše visok unos zasićenih masti. Iako je jedno reći da nam je potrebno više istraživanja o zasićenim mastima, drugo je za poticanje njihovog unosa: nema dokaza koji pokazuju da su zasićene masti dobre za zdravlje, a značajni dokazi pokazuju da su zasićene masti povezane sa srčanim oboljenjima, a neki karcinomi.

Malhotra citira posebne studije kako bi potkrijepio svoju priču. No, kako novinar Christopher Snowdon objašnjava u svom pregledu Pioppijeve dijete, lako je citirati ono što želite da odgovara vašoj priči i prodati svoju knjigu. . .

„Čitalac ne bi trebao tražiti reference u knjizi da bi saznao šta se krije. Literatura o epidemiologiji ishrane je ogromna. Provedeno je na hiljade studija i one se ne slažu jedna s drugom. Ako zanemarimo sveukupne dokaze i odaberemo nekoliko studija, moguće je raspravljati o gotovo svemu. Ako čitatelj ne može vjerovati autoru da se igra s pravom palicom, mogao bi uštedjeti svoj novac i otići na guglanje na Googleu. ”

Nedavni rad Malhotre koji oslobađa zasićene masti u British Medical Journal (časopis poznat po svom štandu o niskim udjelima ugljikohidrata/visokim udjelom masti i člancima mišljenja koji su maskirani kao istraživanje) široko je i lažno objavljivan kao nova studija koja kaže da zasićene masti nemaju ulogu u srčanim oboljenjima. Mnogi stručnjaci za kardiovaskularne bolesti su se mjerili, kritizirajući BMJ i Malhotra za odabrane podatke i nedostatak znanstvene strogosti. Između ostalih kritičara, profesor Naveed Sattar, profesor metaboličke medicine na Univerzitetu u Glasgowu, komentirao je:

“Malhotra i kolege dovode u pitanje zasićene masti i ukazuju na to da je hipoteza o LDL-kolesterolu previše naglašena. Nisu mogli pogriješiti.

“Kako bi iznijeli svoje argumente, oni navode opservacijske podatke - što je bizarno, jer ne samo da su takvi nalazi skloni mnogim predrasudama tako da rezultati često mogu biti netočni, već je još važnije da brojni podaci randomiziranih ispitivanja (dokazi zlatnog standarda) pokazuju niže zasićene masti holesterola i rizik od srčanog udara. Dakle, dokazi o smanjenju zasićene masti su čvrsti. . . “

    (Udruženje britanskih dijetetičara) (Christopher Snowdon) (Nick Harris Fry, trener Mag) (Britanska fondacija za ishranu) re: Mišljenje autora Malhotre u BMJ -u (Naučni medijski centar) (Dennis Campbell, The Guardian) (Christopher Snowdon) (Joel Kahn, dr. Med.)

Aviva Romm

Aviva Romm je integrativni lekar, babica i travar. Ona snažno brani goop doktore i njihovu praksu, doprinosi dezinformacijama na web stranici goop, i poput drugih goop liječnika, njeni savjeti nisu zasnovani na dokazima. Njena web stranica i Facebook stranica ciljaju trudnice, zaposlene (i umorne) žene i roditelje.

Ona prodaje svoju liniju biljnih dodataka, knjiga i internetskih tečajeva (npr. Heathiest Kids University - Prirodna medicina za djecu). Većina njezinih informacija koristi logičku zabludu prirode da je nešto "prirodno" (poput biljnih lijekova) dobro za vas jer dolazi "iz prirode".

To što je proizvod "prirodan" ne znači da je zdrav, efikasan ili siguran.

Koliko trebate brinuti o "Toksinima"?

Toksini su istaknuti u širenju straha Avive Romm.

Romm daje ovu široku izjavu

mnoga zdravstvena stanja koja danas negativno utječu na djecu mogu se pratiti do izloženosti toksinima iz okoliša.

Izloženost životnoj sredini su bitan. Područje zdravlja okoliša obučava mnoge znanstvenike o javnom zdravlju u različitim područjima da prouče kako izloženost okoliša utječe na zdravlje. Ovi stručnjaci i njihova istraživanja imaju važnu ulogu u postavljanju smjernica i standarda koji uzimaju u obzir skup znanstvenih dokaza (a ne samo izoliranih studija). Trebamo li slušati ove znanstvenike - epidemiologe iz okoliša, toksikologe i druge - i vjerovati im u zaštitu javnog zdravlja ili se osloniti na pojedince poput Romma, koji često predstavljaju samo jednu stranu problema, ulijevaju strah i prodaju proizvode i suplemente pomaže vam da se riješite "toksina"?

Na primjer, Romm savjetuje ženama da odbiju glukolu (standardni šećerni napitak za provjeru dijabetesa), nazivajući to "otrovnim koktelom". Ona je zaslužna za hranu Babe koja se boji kemikalija jer ju je upozorila na ove toksine. . .

Trebaju li trudnice biti zabrinute zbog glukole? Ne. Ginekolozi Jen Gunter i Amy Tuteur objašnjavaju da bi bilo bolje da se bojite otrovnih savjeta ljudi poput Food Babe ili Aviva Romm.

Aviva Rommovi dodaci i proizvodi

Na web stranici dr. Romm prodaju se knjige, internetski tečajevi (npr. Biljni lijekovi za žene, nadbubrežna štitnjača za obuku), a njezin internetski "dispanzer" (putem Fullscript-a) nudi stotine skupih dodataka po kategorijama, poput "Podrška za prirodnu detoksikaciju" ili “Podrška za nadbubrežnu žlijezdu i štitnjaču” koja uključuje lažne zdravstvene tvrdnje poput “nadoknađivanja nadbubrežnih žlijezda”, “detoksikacije”, “podmlađivanja funkcije jetre” i “jačanja imuniteta”.

Njena web stranica sadrži mnoge postove i savjete (često biljne lijekove) za sprječavanje i suočavanje s “adrenalnim umorom”-izmišljenim medicinskim stanjem koje endokrinolozi ne prepoznaju. Ona je stvorila vlastitu liniju ženskih biljnih proizvoda kako bi pomogla „nadoknaditi i obnoviti nadbubrežne žlijezde i suzbiti učinke preopterećenog sistema za odgovor na stres“. Proizvodi hrane nadbubrežnu žlijezdu, smiruju je i nadbubrežne žlijezde i koštaju 27,50 USD za 2 oz. ). Ne postoje rigorozni naučni dokazi koji pokazuju da će ti proizvodi učiniti sve osim da vam daju lažnu nadu i iscrpe vam džeparac.

Jedan od njenih najboljih biljnih suplemenata koji se preporučuje ženama je kurkumin (nalazi se u kurkumi) - preporučuje ga za “curenje crijeva” (nijedno kvalitetno istraživanje ne podržava sindrom curenja crijeva) i “detoksikaciju od kemikalija iz okoliša” - besmislena izjava. Suplementi kurkumina su bacanje novca: nedavno sveobuhvatno istraživanje pokazalo je da nemaju dovoljno dokaza o učinkovitosti.

Trebaju li djeca koristiti neregulirane dodatke prehrani? Rommova web stranica vodi vas do odjeljka "Prirodni dječji lijekovi" koji sadrži 20 dodataka, uključujući "Smireno dijete" osmišljeno da "podrži smirenost, usredotočuje pažnju kod djece". Njen online kurs “Super-napunite zdravlje i imunitet svoje djece prirodnim lijekovima”Materijal za lekciju uključuje„ toksine u cijepljenju ”i odjeljak o biljnim lijekovima.

Aviva Romm tvrdi da nudi „alternative zasnovane na dokazima“ koje žene očajnički traže. Maškara se kao pouzdan izvor zdravstvenih informacija, ali ipak prodaje sumnjive biljne tretmane za koje nema dobrih dokaza.

ŠTA MOGUĆE NE ZNATE O BILJNIM I DIJETARSKIM DOPUNIMA
Mnogi ljudi vjeruju da su biljni suplementi sigurniji od lijekova na recept jer su "prirodni" i ne smatraju ih "lijekovima". Ali, kako objašnjava Steven Novella, akademski klinički neurolog sa Medicinskog fakulteta Univerziteta Yale,

Biljke i biljke koje se koriste u medicinske svrhe su lijekovi - oni su isto toliko lijekovi kao i bilo koji proizvedeni farmaceutski proizvodi. Lijek je svaka kemikalija ili kombinacija kemikalija koja ima biološku aktivnost u tijelu iznad i izvan njihove čisto nutritivne vrijednosti. Biljke imaju malu ili nikakvu nutritivnu vrijednost, ali sadrže različite kemikalije, neke s biološkom aktivnošću. Bilje su lijekovi. Stoga je razlika između bilja i lijekova lažna dihotomija. "

Prije nego što se lijek na recept i bez recepta pojavi na tržištu, prolazi kroz dugogodišnja istraživanja i rigorozna ispitivanja sigurnosti i djelotvornosti te mu je za prodaju potrebno odobrenje FDA. Nasuprot tome, biljni lijekovi i dodaci prehrani nisu dobro ispitani u pogledu efikasnosti ili sigurnosti (ako se uopće testiraju), loše su regulirani i često iznose neobične i neutemeljene tvrdnje. Postoji mnogo dobrih razloga za skepticizam prema industriji biljnih i dijetetskih suplemenata vrijednoj više milijardi dolara i pojedincima koji prodaju biljne proizvode.

John Oliver nudi zabavan prikaz loše regulacije industrije dodataka prehrani. . .

Ben Greenfield

Ben Greenfield je uspješan marketinški guru pojačanih zdravstvenih proizvoda. Ali on nadilazi i promoviranje prehrambenih i zdravstvenih proizvoda i savjeta koji nemaju snažno znanstveno uporište. . . po mnogim računima neki od njegovih savjeta mogli bi biti opasni ako se slijede. Nažalost, on ima veliki utjecaj kao autor 13 knjiga, a prema njegovoj web stranici, Greenfield je bio jedan od 100 najutjecajnijih ljudi u svijetu zdravlja i fitnesa u 2013. i 2014. godini.

Ima popularnu web stranicu, članke, podcast i trenerske poslove te prodaje mnoge neutemeljene skupe dijetetske suplemente i vlastite “Kion” proizvode.

Bavi se ekstremnim biohakiranjem (Steven Novella, klinički neurolog i docent na Medicinskom fakultetu Univerziteta Yale, naziva biohakiranje “rebrendiranje uobičajene pseudoznanosti o samopomoći“). Nedavne injekcije matičnih ćelija "kod kuće" Greenfielda#8217 emitirao je Sportsnet (kanadska sportska mreža) na kanalu Science of Sport, što je dokaz Greenfieldove zabrinjavajuće popularnosti i izgleda kao stručnjak za fitnes. Ovo je izazvalo bijes među stručnjacima za sportsku nauku koji su segment nazvali „odvratnim“, „nenaučnim“, „neutemeljenim“, „opasnim“ i „8221“ opasnim i „potencijalno odgovornim“. Napokon je Sportsnet uklonio Greenfield segment, ali je zabrinjavajuće što fitnes zajednica vidi Greenfielda kao stručnjaka.

Prodaje čarobnu narukvicu od#8220 snage ” koja je bolja od svih ostalih snažnih narukvica jer se koristi piezoelektričnom energijom kako bi vaše tijelo dovelo u stanje kohezije. ” Barem će ovo zmijsko ulje jednostavno koštati novac korisnika, a mogli bi imati koristi i od placebo efekta. . .

Iskorištavanje bolesti radi zarade. Pogled na „Resurse za rak“ Bena Greenfielda primjer je njegovih dezinformacija i vrlo zabrinjavajući: teme uključuju „Zašto ste lagali o raku i šta možete učiniti s njim”S informacijama od nadriliječnika dr Davida Minkoffa, koji promovira lažno liječenje raka, uključujući detoksikaciju metala i helaciju metala. Osim što su ove terapije skupe i beskorisne za pacijenta, vjerovatno je da bi pacijenti s rakom odgodili ili odustali od konvencionalnog liječenja u korist ovog nadriliječništva. Sada imamo dobre podatke koji pokazuju da će pacijenti s rakom koji traže alternativne i komplementarne tretmane raka vjerojatnije odbiti konvencionalno liječenje raka, a s dvostruko većim rizikom od smrti u usporedbi s pacijentima koji nisu koristili komplementarnu medicinu.

Njegovo gosti podcasta svi bi bili odlični kandidati za ovu stranicu stručnjaka ” kojima ne biste trebali vjerovati (uključujući zagovornike vakcina, zagovornike dihanja, prodavače dodataka, stručnjake za biohakiranje) i siguran sam da su sretni što imaju platformu za promicanje svojih stručnjaka čisto oportunističko zmijsko ulje.

Evo primjera naslova podcasta:

Smoothies od jelenske posteljice, razmazivanje kolostruma po licu, kako koristiti masku od gline i mnogo više

Web mjesto Ben Greenfielda je septička jama pseudoznanosti. On promiče propagandu protiv cjepiva, njegove ideje o prehrani nisu podržane čvrstom naukom, njegovi gosti podcastovi su nadriliječnici, njegovi savjeti oboljelima od raka opasni, a njegovi eksperimenti s biohakiranjem često su smiješni.

David “Avocado ” Wolfe

Ovaj pseudonaučni trgovac ima stvar za imena – osim što koristi “avocado ” kao svoje srednje ime (što ga stavlja iznad Davida Perlmuttera na moju listu), on sebe naziva “rock zvijezda i Indiana Jones iz svemira superhrane i dugovječnosti. ” Ako to nije dovoljno da vaše pseudoznanost paučno osjeti trnce, ima još mnogo toga. Njegove priče i prijevare plijene naučnom nepismenošću, a zarađuje dosta novca od svojih sljedbenika. Na primjer, on tvrdi da su visokofrekventni radio valovi "neprirodni" i opasni (ali u njegovoj internetskoj trgovini možete kupiti skupe jastučnice i čaršave da vas zaštite) i izmišlja taktiku zastrašivanja hrane kako biste mogli kupiti njegovu i #nabavljenu hranu #8221 dopunjava i obeshrabruje vakcine i efikasne tretmane protiv raka u korist svog udvaranja. Vrlo je dobar u marketingu i privlači ljude slatkim memovima. Ima popularnu facebook stranicu (723.000 fanova) i najmanje sedam različitih web stranica.

    (Yvetter d ’Entremont) (Badsciencedebunked.com) (Scienceblogs.com) (Dan Broadbent, AScienceEnthusiast.com) (Dawn Pedesen)

David Perlmutter (Zrnati mozak)

Pregled: Žitni mozak, zajedno sa pšeničnim trbuhom, popularna je dijeta zasnovana na premisi da su pšenica i druge žitarice odgovorne za bezbroj zdravstvenih problema. Knjige pozivaju čitatelje da eliminišu pšenicu kako bi smršavjeli i spriječili bolesti.

Problemi sa zrnatim mozgom: Nema dobrih dokaza da pšenica uzrokuje bolest ili povećanje tjelesne težine, ali zapravo postoje vrlo dobri dokazi da CIJELE žitarice promoviraju zdravlje . Neke od tvrdnji u ovim knjigama granično su smiješne (Grain Brain povezuje zrna sa različitim stanjima, uključujući depresiju, autizam, Touretteov sindrom i ADHD, dok pšenični trbuh povezuje pšenicu sa j o bilo kojoj bolesti koju možete zamisliti ). Dijete imaju vrlo malo ugljikohidrata, pa ako ste sportaš, teško ćete se pridržavati ovih dijeta. Stručnjaci iz Red Pen Review -a opsežno su ocijenili sve naučne tvrdnje iz Grain Brain -a i napisali:

Iako se Zrnati mozak za sebe kaže da je „nesumnjivo konačan“ (str. 10), a njegovi dijelovi su informativni, pa čak i pronicljivi, većina njegovih ključnih tvrdnji vrlo je spekulativna. Procijenio sam tri središnje tvrdnje knjige i otkrio da su slabo potkrijepljene, au jednom slučaju potencijalno opasne (povišen kolesterol u krvi dobar je za mozak i čitatelji bi trebali prestati brinuti o tome). Reference citirane u knjizi podržavaju njezine tvrdnje o nespornim temama, ali ne podržavaju njezine neobičnije tvrdnje.

    (Red Pen Recenzije) (Colby Voland, Nutritional Blogma) (Nauka o nama, Alan Levinovitz) (Diana Chard, RD) (John McDougall) (Nash DT, Slutzky AR. Univerzitet Baylor. Medicinski centar 201427 (4): 377-378.) (Consumer Reports) (Micheal Spectre, New Yorker)

Dave Asprey – Bulletproof Executive

Dave Asprey, izvršni direktor otporan na metke, je poduzetnik, bloger i zagovornik paleoa koji je dobar u prodaji stvari, ali ne zna mnogo o zdravlju ili prehrani (ali pokušava zvučati naučno citirajući studije odabrane od trešnje kako bi potkrijepio svoje sumnjive tvrdnje) . Njegova glavna tvrdnja o slavi je Bulletproof® kava, o kojoj sam ovdje pisao. Tvrdnje o neprobojnoj kavi uključuju da pomaže u sagorijevanju masti, daje trajnu energiju, poboljšava fokus, pomaže u dobivanju mišića, povećava mentalnu oštrinu, pomaže probavu i poboljšava zdravlje srca.

Ali. . . morate kupiti njegovu posebnu nadograđenu kavu s niskim sadržajem mikotoksina. Mikotoksini su oblik plijesni koji se nalazi na zrnu kave i u većim količinama na mnogim drugim namirnicama (npr. Grožđice, kikiriki, pivo, vino, svinjetina, kukuruz, slatki krumpir): većina mikotoksina u zrnu kave uništava se prženjem, a postoji nema dokaza da su niske razine štetne po zdravlje.

Kafa otporna na metke nije zdrav doručak: ona sadrži oko 460 kalorija i oko 47 g masti (uglavnom zasićene), zauzimajući mjesto proteina, zdravih masti, ugljikohidrata, vlakana i vitamina i minerala koji su neophodni za dobro zdravlje. Nema dobrih dokaza da doručak od kave s velikim količinama zasićenih masti (maslac i ulje) donosi bilo koju korist s pranja rublja osim potencijalnih kratkoročnih kognitivnih ili dugoročnih zdravstvenih prednosti kave.

Zašto stati na kafi kad možete zaraditi toliko novca? Osim svoje neprobojne kave, Asprey prodaje knjige i razne proizvode (suplemente, hranu, tehnologije, obuku) koji tvrde da poboljšavaju zdravlje. I naravno, postoji dijeta otporna na metke (“revolucionarni ” plan mršavljenja ... ali najbolje funkcionira sa njegovim proizvodima), koju je tako dobro opisala spisateljica zdravlja i nauke Julia Beluz na sljedeći način:

“Dijeta otporna na metke je poput karikature knjige o lošoj ishrani. Ako ste u Americi uzeli sve što nije u redu s prehranom, stavili u Vitamix i rezultat oblikovali u knjigu, dobit ćete neprobojnu dijetu.

Knjiga je ispunjena sumnjivim tvrdnjama zasnovanim na malo dokaza ili studijama ubranim iz trešnje koje su izvučene iz konteksta. Autor, Dave Asprey, vrijeđa zdravu hranu i predlaže da dio načina za postizanje “ funti dnevno ” mršavljenja bude kupovina njegovih skupih, “nauka zasnovanih ” neprobojnih proizvoda. ”

“Biohakiranje ” je još jedan omiljeni marketinški izraz kompanije Asprey ’s, a uključuje savjete smiješne (i potencijalno štetne) poput ubrizgavanja vlastitog urina u sebe radi ublažavanja simptoma alergije.

Dwight Lundel

Možda ste vidjeli viralnu objavu “Svjetski poznati kardiokirurg govori o tome šta zaista uzrokuje srčane bolesti.” U postu Lundell izjavljuje da su desetljeća istraživanja i smjernice za prevenciju srčanih bolesti pogrešni (“we ’ lagali smo o ” narativu koji je toliko popularan ...), a on ima odgovor u svom knjige “Lijek za srčane bolesti ” ili “Veliki laž za holesterol. ”

Srčane bolesti su složene, kao i nauka o tome kako različite vrste hrane utiču na naše tijelo i ulozi koju različite vrste masti imaju u bolesti. Do sada zasnovani na dokazima ne podržavaju Lundelove previše pojednostavljene ideje.

Eric Berg

Eric Berg je popularan stručnjak za zdravlje i dobrobit “ekspert ” (zapravo kiropraktičar koji je odmakao izvan svog područja stručnosti). Ima web stranicu i mnoge videozapise koji promoviraju nenaučne zdravstvene savjete, uključujući knjige 7 principa sagorevanja masti: budite zdravi, smršavite i držite se dalje! i Berg ’s Body Shapes Diete. Neki od njegovih lažnih zdravstvenih i wellness tretmana uključivali su Tehniku ​​tjelesnog odgovora, Nambudripad i tehniku ​​uklanjanja alergija, Analizu kontaktnih refleksa i testiranje akustičnim kardiografom. Njegove nepotkrijepljene tvrdnje o njegovim terapijskim tretmanima bile su predmet disciplinske mjere od strane Virginia Board of Medicine. Neki od njegovih tretmana odnose se na “adrenalni umor” – izraz koji ne priznaje nijedno endokrinološko društvo i sindrom za koji su stručnjaci potvrdili da ne postoji.

Some of his diet advice is extremely and unnecessarily restrictive (anti-wheat anti-carbohydrate) he advocates weight loss based on a bogus hormone body type (adrenal, ovary, liver, thyroid) talks about “fat burning” hormones (they don’t exist) and includes a “detox phase” in his diet plan (a term that should raise your quack alarm).

As typical with many of these so-called health experts, his website includes a shop with unproven supplements (e.g. adrenal body type package, estrogen balance kit) that beyond being a complete waste of money, could quite possibly do you more harm than good.

Patient Complaints:

Erin Elizabeth (Health Nut News)

Erin describes herself as Dr. Mercola‘s better half, so this should make you doubt before you trust her advice. Erin’s information and Health Nut News website is well described by Stephanie M. Lee in this article (excerpt below).

“Erin Elizabeth is a self-described journalist and the creator of Health Nut News, which, at three years old, has over 447,000 followers on Facebook and regularly racks up likes on stories such as “Infant Twins Die Simultaneously After Vaccines, Medical Board Rules ‘Just a Coincidence’” and “Renowned Holistic Doctor Found Stabbed to Death in Her Palo Alto Home.”

She and Adams have found fans in people not unlike them: anti-establishment, self-styled crusaders who value “health freedom” above all and deeply distrust the mainstream.”

Gary Taubes

Gary Taubes argues that the main cause of obesity is eating too many carbohydrates. He talks about the insulin-carbohydrate hypothesis of obesity as if it is fact. In reality, numerous studies don’t support this hypothesis. Obesity researcher Stephan Guyenet does a nice job explaining the insulin-carbohydrate hypothesis and outlines why you should question this reasoning .

The insulin-carbohydrate hypothesis is an important theme in Taube’s anti-carb campaign and his books “Good Calories/Bad Calories” (you’ll find an excellent critical review ovdje ) and “Why We Get Fat.” Obesity expert Yoni Freedhoff provides an excellent and detailed review of Why We Get Fat .

In his book “The Case Against Sugar” Taubes asserts that removing sugar from our diet will eliminate obesity, diabetes, cancer, and most chronic diseases (if it were only that simple!). Harriet Hall reviews the book here, and Seth Yoder shows how the book is a rehash of Good Calories/Bad Calories with the theme that dietary guidelines encouraged refined carbohydrates (untrue) and made people fat and sick. Seth shows Gary Taubes’ cherry picking and misinterpretation of the research here.

More reading:

Gwyneth Paltrow

Gwyneth Paltrow’s pseudoscience reaches far and wide. Tim Caulfield, professor of law and health policy at the University of Alberta, has critically debunked many of her practices in his book about celebrity health misinformation “Is Gwyneth Paltrow Wrong about Everything?”

    (Independent UK) (Vocativ Health) (Julia Beluz, Vox.com) (Business Insider)
  • Here is a video by AJ+ that highlights some of her health nonsense.

Gwyneth Paltrow’s brand has been criticized by doctors for promoting inaccurate medical advice. pic.twitter.com/3sryYsvxHW

— AJ+ (@ajplus) June 9, 2017

Habib Sadeghi

Dr. Sadeghi, who has been called Gwyneth Paltrow’s “Quack in Chief,” is another goop doctor who contributes a fair share of fearmongering pseudoscience to the goop website. His misinformation includes a lengthy article resurrecting a myth that underwire bras cause breast cancer. Trying to sound legitimate, he selectively cites what he deems as “research” to support his case.

A common tactic of goop doctors is to foster a distrust in mainstream medicine or research that doesn’t support their ideas. In rebuking a rigorous trial showing no link between bra wearing and breast cancer by researchers at Fred Hutchinson Cancer Center (a world leading institution in Cancer Research), Sadeghi brings up the ridiculous notion that these researchers may have falsified study results because they have a fundraising fun run called the Bra Dash. Unbelievable, but true.

He has many unfounded tips to reduce cancer risk, including such nonsense such as taking an epsom salt and baking soda bath soon after a flight to remove toxins from the body and reducing intake of grain products (because of the proteins lectin and gluten) – there are no studies linking intake of either of these proteins to cancer.

Sadeghi is founder of Be Hive of Healing, which offers a host of bogus treatments, and a Wellness Store with an overabundance of products and supplements with no convincing evidence to support their use.

If is frightening that Sadeghi advises cancer patients about their treatment, and irresponsible of goop to publish his nonsense.

Lifestyle factors can play a role in some cancers, but goop or Habib Sadeghi are not good resources. You can find evidence-based information on lifestyle tips for cancer prevention at AICR.org.

Joseph Mercola

Some call Joseph Mercola the “Internet Supplement Salesman.” He tells his audience that his supplements can heal almost any condition. This dangerous practice exaggerates any harms of evidence-based medical treatments while promoting unproven supplements and therapies. His website is full of one-sided, often inaccurate, and misleading health advice. Some of his claims include HIV not being the cause of AIDS, microwave ovens emitting dangerous radiation, and sunscreen causing cancer. His website is one of the most popular health websites on the Internet, suggesting that his pseudoscience has great influence.

    (Joe Schwartz, McGill Office for Science and Society) (Gizmodo) (The Cut) (Steven Salzberg, Genomics, Medicine, & Pseudoscience)
  • Joe Mercola: 15 years of promoting quackery (Respectful Insolence) (Stephen Barrett, Quackwatch)

Kris Carr

Kris Carr is a self-proclaimed cancer-lifestyle guru with a very large following. She is not an oncologist, an expert in nutrition, or a scientist who knows how to interpret research. All cancers are different and respond to different treatments. Her advice about diets is not accurate, and she recommends detoxes and cleanses.

For example, she advocates juicing because “alkaline juices help to detoxify your body. They raise your pH and help pull out old waste from your colon and tissues.” First of all, detoxing is a myth, as is the influence of acid or alkaline foods on health. The environment in which foods are digested is complex, and many scientists question the accuracy of methods used to calculate the acidity of foods (more about alkaline diets here). She recommends fasting because it “removes stored toxins and excess waste” a statement that makes no sense.

Lifestyle habits and nutrition can certainly play a role in the incidence and survival of some cancers, but Kris Carr is not a good source for this information. For terrific free science-based information on this topic, visit the American Institute for Cancer Research.

Marika Sboros

This low-carb high-fat evangelist, endorser of a ketogenic diet for health, and vaccine skeptic uses her position as a journalist to promote her erroneous health and nutrition views as science-based to a wide audience. She is also an overly outspoken cheerleader for Tim Noakes.

Marika Sboros portrays carbohydrates as evil and harmful for health, which is not in line with the body of evidence. I describe much of the controversy and confusion in my article Fats vs Carbs: Clarifying Conspiracies, Controversies, and Confusion, detailed below, which clarifies many of Sboros arguments.

More Reading:

Mark Hyman

Mark Hyman’s pseudoscience includes popular detox diets (which also means buying his questionable – and expensive – detox supplements ), giving health advice that is not backed by the body of scientific evidence, and promoting a bogus autism cure. He also propagates the false belief that vaccines are related to autism, and false information about heavy metals. He recommends bogus testing for heavy metals and expensive “chelation” therapy (a test that may be harmful) that he has ordered on “tens of thousands of patients.”

Harriet Hall, MD has a excellent pieced about Mark Hyman and functional medicine that includes the following:

“He sells dietary supplements and detox cleanses. He has said that the law of thermodynamics doesn’t apply in living organisms, and that current medicine is as obsolete as bloodletting or phrenology. He says diseases don’t exist. He is essentially a germ theory denialist, saying it’s the terrain, not the germ.”

“Hyman includes standard advice about a healthy lifestyle, but he mixes it indiscriminately with advice that is based on speculation rather than on credible evidence. And he makes claims that defy belief (curing autism with cod liver oil) and many that are demonstrably not true.”

Hyman is listed on Quackwatch as an author whose books promote misinformation, espouse unscientific theories, and/or contain unsubstantiated advice. He also advises GOOP, and his advice seems to be in line with other GOOP Doctors.

When scientific experts reviewed evidence on fats and cardiovascular disease and it didn’t align with Hyman’s own ideas, he endorsed an article by “RebootedBody.com” promoting the idea that the American Heart Association is a terrorist organization.

Here’s another example of his misinformation (and fear-mongering) from Mark Hyman’s twitter account, a comment about wheat and sugar that does not make biochemical or nutritional sense.

    (McGill Office on Science and Society) (Mary Hyman video series) (Science-based medicine) (Dr. Jen Gunter) (Kavin Senapathy, Forbes) (Yoni Freedhoff, Weighty Matters) (Bad Science Debunked) (Sciencebasedmedicine.com) (ScienceBlogs.com) (ScienceBlogs.com)

Mehmet Oz

    Excellent piece on “the most influential health professional in America” (how unfortunate) by Julia Beluz. (Vox.com) (Vox.com) . Nice timeline by Peter Janiszewski, Ph.D. (Obesity Panacea) . You are better off flipping a coin (American Council on Science and Health) Half of it was baseless or wrong (Vox.com reporting on BMJ 2014 349) (Julia Beluz, Vox) (David Gorski, Science Blogs) (The Atlantic)

Mike Adams (Natural News)

Mike Adams (AKA the Health Ranger) is creator of the disturbingly popular website Natural News, a blatantly anti-science website widely criticized by many for health misinformation, anti-vaccine advice, conspiracy theories, and pseudoscientific claims. The FBI has investigated Mike Adams for supporting the assassination of scientists. According to Joe Schwarz, one of this latest “ludicrous” claims is a “Nutrition Rescue” program for cancer patients. This includes his expensive “non-GMO” vitamin C that can counter “poisoning” by chemotherapy (high dose vitamin C may in fact interfere with chemotherapy).

Thankfully in June 2019, Facebook removed the popular Natural News website (almost 3 million followers).

“You might never have clicked on a Natural News article, but you’ve probably felt its influence. The site is one of the largest brokers of far-right conspiracy theories, including disinformation about vaccines. Natural News has spent the past 10 years moving from relatively innocent claims about the benefits of herbal remedies, to full-blown culture war, with a side business of selling survivalist gear.” Kelly Weill, Daily Beast

    (Kelly Weill, Unplugged, Daily Beast) (Sharon I Hill) (Science Blogs) (Genetic Literacy Project) (Keith Kloor, Discover Magazine) (Wikipedia.com) (RationalWiki.com) (Big Think) (Grist.com)

Nina Teicholz

Nina Teicholz, author of “The Big Fat Surprise,” is a journalist who believes that nutrition scientists are all ignoring research showing that saturated fat is good for us and she erroneously states that it plays no role in disease. She cherry picks studies that support her stories and works at great lengths (and stretches of the data) to convince us that the US Dietary Guidelines are the cause of the obesity epidemic .

Here is one of her many tweets blasting the 2010 Dietary Guidelines. She clearly did not read the study (or even the abstract) and does not understand the study design but uses this an opportunity to misinform readers about the study findings:

This study is clearly NOT investigating weight loss, but weight-independent cardiometabolic effects: researchers want participants in both arms of the study to maintain weight so if the diet produces health changes they can be attributed to the diet/foods and not to weight loss (weight loss on it’s own leads to improvements in many health markers which can confound study findings). Unfortunately most people will not read the study, which did note that the Dietary Guidelines group showed an improvement in systolic blood pressure, but did not change glucose homeostasis or fasting lipids (note that reduced body fat plays a role in improving glucose and fasting lipids and may explain these results. Also, the study did not include the physical activity Dietary Guideline recommendation, which would influence glucose homeostasis and fasting lipids.

Most evidence-based reviews show that Teicholz lacks the appropriate nutrition expertise to critique studies and put decades of research in context. Many experts question her credibility and you should too.

Here is a detailed scientific critique that fact checks Teicholz’s Big Fat Surprise text and outlines the many errors and biases (see The Big Fat Surprise: A Critical Review ( 1. dio Part 2 ).

Pete Evans

This celebrity chef is a proponent of the unfounded health benefits of a paleo diet, (which he states can prevent autism). Though this diet isn’t in itself harmful, it excludes many health-promoting foods for reasons that aren’t well-supported by science. His dietary advice is extreme, he labels many foods as “toxic” and regularly comes out with nutrition “statements” that are plain wrong. His websites and books will tell you not to trust the advice from health professionals, dietitians and public health institutions. His cookbook for toddlers was widely criticized as being potentially harmful to the health of infants.

Peter D’Adamo (Blood Type Diet)

Peter D’Adamo is a naturopath who has written several books promoting the blood type diet (e.g., Eat Right 4 Your Type). The blood type diet recommends eating based on your blood type — O, A, B, or AB — to help you lose weight, have more energy, and prevent disease. The idea is that you will digest foods more efficiently if you eat foods designed for your blood type (the author claims that the foods you eat react chemically with your blood).

The blood type diet did undergo scientific investigation, but researchers found any health improvements were not linked to blood type. Micheal Klapter has taken the time to debunk many of the claims made in Eat Right 4 Your Type ovdje.

D’Adamo also makes ridiculous claims that blood type influences personality.

Rocco DiSpirito

You’ll find plenty of misleading health and nutrition advice in ‘Cook Your Butt Off!’ with Chef Rocco DiSpirito, that has been featured of all places on the New York Times zdravlje pages. The book boasts the following:

  • lose up to a pound a day (dangerous and doesn’t lead to sustainable changes)
  • fat-burning foods (don’t exist)
  • gluten-free recipes (because they help you lose weight?) They don’t
  • recipes designed to burn more calories than they contain! Izvini.

U New York Times video chef DiSpirito explains that we shouldn’t use kitchen appliances and do cooking tasks by hand as a form of exercise to burn more calories (he claims this can burn up to 400 calories an hour – doubtful – unless you’re somehow running around or doing exercises at the same time). I’m all for saving energy, noise, and doing some things by hand, but this doesn’t make sense in terms of diet or nutrition advice. In fact, the reason most people don’t cook is because they don’t have enough time – so it would make more sense to encourage time-saving devices. Also, although health experts are unanimous in encouraging exercise for better health, when it comes to using exercise to burn calories that leads to weight loss there is some debate . It’s disappointing that the New York Times Health Section is promoting such a book.

Steven Gundry

Steven Gundry is a goop contributor, author of several books overloaded with misinformation on diet and disease, and runs the website gundrymd.com. If you sign up for his newsletter, you will immediately be presented with an offer for one of his many supplements – Gundry MD Vital Reds, for a discounted $254.70 (for 6 jars, which is what Gundry recommends): and it’s also recommended you buy Dr. Gundry’s book Diet Evolution (to supercharge the benefits of Vital Reds).

According to the website, MD Vital Reds will

help reduce the fatigue and energy dysfunction which act as warning signs for much more serious health problems. I’ve combined the power of 25 polyphenol-rich superfruits with dozens of natural fat-burning ingredients to help your body maintain higher energy levels and fast metabolism.”

Save your money – there is no good evidence to back up any of these claims.

And Vital Reds is just the beginning!

You can spend a lot more money on unproven supplements at Gundrymd.com. These include “Lectin Shield” ($75) – to protect yourself from the “toxic” lectins (proteins in some plant foods), which Lundry states are the #1 biggest danger in the American diet. Gundry has even written a book about lectins (to convince you that you really do need Lectin Shield). In The Plant Paradox: The Hidden Dangers in Healthy foods that Cause Disease and Weight Gain, he claims that lectins are the cause of almost all diseases. The fact that Dr Oz has endorsed the book is a good clue to the pseudoscience within.

The book promo has the familiar popular line that introduces much pseudoscience . . .

Is it possible that everything you’ve heard about diet, weight, and nutrition is wrong?

There is no good evidence showing that lectins cause disease

Avoiding lectins means missing out on many nutritious foods, including whole grains, beans, peas, lentils, nuts, seeds, tomatoes, potatoes, peppers, dairy, eggs, and fruit. The Atlantic’s James Hamblin has an excellent commentary on the Gundry’s book, including this observation:

“In fact, the book seems to be a sort of culmination of a long-percolating hypothesis about the imminent dangers of lectins. It’s especially common among purveyors of dietary supplements. The story goes: We need nutrients to survive, but many plants makes us sick, so synthetic supplement pills and powders are the prudent approach. The idea is based in just enough evidence to be seriously convincing in the right hands.”

“…Book publishers are rarely held accountable for publishing invalid health information. Rather, there seems to be an incentive to publish the most outlandish claims that purport to upend everything the reader has ever heard. This is a problem much bigger than any plant protein. Cycles of fad dieting and insidious misinformation undermine both public health and understanding of how science works, giving way to a sense of chaos.”

Other ridiculous health claims by Gundry on the goop website include that eating out-of-season fruit is one of the biggest modern health hazards (because “fruit promotes fat storage”).


What Prüvit Is and How Does It Work?

Prüvit, a play on the words prove i to, cites research that includes articles, studies, and clinical trials, but quickly adds that it’s not responsible for inaccuracies in the data. Not the first in the ketosis or ketone-diet zone by a long shot, nonetheless Prüvit says it’s tackled the “supplement world by creating the world’s first consumer-based ketone supplement drink, KETO//OS ® .” [4]

Described as a beverage blend of “advanced macro nutritionals (that) promotes optimized cellular regeneration, energy and longevity,” it comes in flavors like Maui-Punch, Chocolate Swirl and Orange Dream that range from $75 to $130 for 20 servings. Another product, KETO/KREME, “derived from the heart of the coconut, is one of the healthiest natural fats known to the world. Our bodies convert fat into energy quickly giving you a powerful mental boost—we call it brain fuel,” Prüvit says. This is $75 for 20 servings.

The primary ingredient is Beta-hydroxybutyrate, which “puts ketones in your blood.” Mayo Clinic medical laboratory scientists describe beta hydroxybutyrate as being the greatest of the three ketones found in the blood and is present during “carbohydrate deprivation.” [5] In theory, Prüvit says, “even those who don’t change a thing, will still experience the benefits. However, it is encouraged that you slowly begin to follow a lower carbohydrate diet.”

So unless you’re already close to an acceptable and healthy weight with normal to or near-to-normal body fat, adding the supplement alone won’t cut it. In other words, you cannot take this supplement and then continue Netflix/pizza and expect any benefit. You’d have to do a low-carb diet.

About low-carb diets: It’s not news that seriously cutting or eliminating sugars and other bad white stuff—simple carbohydrates found in processed and refined sugars—can mean dramatic weight loss, though it’s a rough ride for carb-loving people (most of us!). Anyone who’s been on Atkins knows this to be true. The problem is sticking with it.

When you eliminate carbs dramatically your body goes into ketosis, where there’s not enough glucose for fuel so your fat is burned and ketones are built up. For some there are side effects, like fatigue and headaches, and for others none. So if you move that bod at all fat starts to melt away, beginning with belly fat, and hunger pains begin to fade. So if you adhere strictly, a very-low carb diet will reduce blood sugar, send your HDL—the good kind of cholesterol—up, send triglycerides down, and kick-start your metabolism all of which means you’re at lower risk for heart disease. But Prüvit thinks you should go a step further.


1. What is a keto diet?

The keto diet is a very low-carb, higher-fat diet. It’s similar in many ways to other low-carb diets.

While you eat far fewer carbohydrates on a keto diet, you maintain moderate protein consumption and may increase your intake of fat. The reduction in carb intake puts your body in a metabolic state called ketosis, where fat, from your diet and from your body, is burned for energy.

You can quickly learn more about the basic ideas behind the keto diet in this video course:

What “keto” means

A “keto” or “ketogenic” diet is so named because it causes your body to produce small fuel molecules called “ketones.” 5 This is an alternative fuel source for your body that can be used when blood sugar (glucose) is in short supply.

When you eat very few carbs or very few calories, your liver produces ketones from fat. These ketones then serve as a fuel source throughout the body, especially for the brain. 6

The brain is a hungry organ that consumes lots of energy every day, and it can’t run on fat directly. It can only run on glucose – or ketones. 7

On a ketogenic diet, your entire body switches its fuel supply to run mostly on fat, burning fat all day long. When insulin levels drop very low, fat burning can increase dramatically. It becomes easier to access your fat stores to burn them off. 8

This is great if you’re trying to lose weight, but there can also be other benefits, such as less hunger and a steady supply of energy — without the sugar peaks and valleys that often occur when eating high-carb meals. This may help keep you alert and focused. 9

When the body produces ketones, it enters a metabolic state called ketosis. The fastest way to get there is by fasting – not eating anything – but nobody can consistently fast forever. 10

A keto diet, on the other hand, also results in ketosis and can be eaten indefinitely. It has many of the benefits of fasting – including weight loss – without having to fast long term. 11

Who should NOT do a ketogenic diet?

There are controversies and myths about a keto diet, but for most people it appears to be very safe. 12 However, three groups often require special consideration:

  • Do you take medication for dijabetes, such as insulin? Više
  • Do you take medication for visok krvni pritisak?? Više
  • Do you breastfeed?? Više

For more details about pros and cons in different situations, check out our full guide: Is a keto diet right for you?

Are you a doctor or do you need your doctor to help you with medications on a keto diet? Have a look at our low carb for doctors guide.

This guide is written for adults with health issues, including obesity, that could benefit from a ketogenic diet.

Controversial topics related to a keto diet, and our take on them, include saturated fats, cholesterol, whole grains, red meat, whether the brain needs carbohydrates and restricting calories for weight loss. Nauči više


To benefit from the proven DASH eating plan, it is important to limit daily sodium levels to 2,300 mg, or 1,500 mg if desired, and to consume the appropriate amount of calories to maintain a healthy weight or lose weight if needed.

Ways to Control Sodium Levels

The key to lowering your sodium intake is to make healthier food choices when you’re shopping, cooking, and eating out.

Tips for Lowering Sodium When Shopping, Cooking, and Eating Out

  • Read food labels, and choose items that are lower in sodium and salt, particularly for convenience foods and condiments.*
  • Choose fresh poultry, fish, and lean meats instead of cured food such as bacon and ham.
  • Choose fresh or frozen versus canned fruits and vegetables.
  • Avoid food with added salt, such as pickles, pickled vegetables, olives, and sauerkraut.
  • Avoid instant or flavored rice and pasta.
  • Don’t add salt when cooking rice, pasta, and hot cereals.
  • Flavor your foods with salt-free seasoning blends, fresh or dried herbs and spices, or fresh lemon or lime juice.
  • Rinse canned foods or foods soaked in brine before using to remove the sodium.
  • Use less table salt to flavor food.
  • Ask that foods be prepared without added salt or MSG, commonly used in Asian foods.
  • Avoid choosing menu items that have salty ingredients such as bacon, pickles, olives, and cheese.
  • Avoid choosing menu items that include foods that are pickled, cured, smoked, or made with soy sauce or broth.
  • Choose fruit or vegetables as a side dish, instead of chips or fries.

*Examples of convenience foods are frozen dinners, prepackaged foods, and soups examples of condiments are mustard, ketchup, soy sauce, barbecue sauce, and salad dressings.

Most of the sodium Americans eat comes from processed and prepared foods, such as breads, cold cuts, pizza, poultry, soups, sandwiches and burgers, cheese, pasta and meat dishes, and salty snacks. Therefore, healthier choices when shopping and eating out are particularly important.

Ways to Control Calories

To benefit from the DASH eating plan, it is important to consume the appropriate amount of calories to maintain a healthy weight. To help, read nutrition labels on food, and plan for success with DASH eating plan sample menus and other heart-healthy recipes.

The DASH eating plan can be used to help you lose weight. To lose weight, follow the DASH eating plan and try to reduce your total daily calories gradually. Find out your daily calorie needs or goals with the Body Weight Planner and calorie chart. Talk with your doctor before beginning any diet or eating plan.

General tips for reducing daily calories include:

  • Eat smaller portions more frequently throughout the day.
  • Reduce the amount of meat that you eat while increasing the amount of fruits, vegetables, whole grains, or dry beans.
  • Substitute low-calorie foods, such as when snacking (choose fruits or vegetables instead of sweets and desserts) or drinking (choose water instead of soda or juice), when possible.


Pogledajte video: VIP DIJETA MARKO KON Smršao je 36 kilograma Za doručak, ručak i večeru jeo sam SVINJSKI VRAT (Jun 2022).